Ha növelni akarja szexuális étvágyát, találjon itt 10 ételt, amelyek javítják és javítják az orgazmusát is.

anyag amely

Próbálja ki a következő étrendet a libidó erősítéséhez és az orgazmus javításához:

1. Keserű csokoládé. Osszon meg egy étcsokoládé desszertet. Hihetetlenül érzéki valami elfojtott dolog. A csokoládénak azonban van egy édesebb oldala: A Journal of the American Dietetic Association folyóiratának kutatásai szerint az étcsokoládéban lévő vegyület, a feniletilamin, ugyanazokat az endorfinokat szabadítja fel, amelyeket a szex okoz, és növeli a vonzerőt két ember között. Elégítse meg édességét és élvezze az ágyat: A Journal of Sexual Medicine jelentése szerint azok, akik napi legalább egy étcsokoládé tablettát fogyasztanak, nagyobb vágyat és jobb szexuális funkciót tapasztalnak, mint azok, akik nem.

2. Adjunk hozzá fűszert. A fűszeres ételek felmelegíthetik a romantikát. A chili paprikából készült szószok és ételízesítők kapszacint tartalmaznak, egy vegyi anyagot, amelynek hatása tükrözi az izgalom jeleit - izzadás, bizsergés, versenyző szívverés és vörös orcák - Yvonne K. Fulbright, Ph.D.

3. Banán. Ideges vagy a randevú előtt? Vágjon egy banánt szeletekre, és egye meg pár órával a megbeszélés előtt (ha csokoládé öntettel akarja megfürdeni). Ez a sárga barát elősegíti a szerotonin (a boldogság vegyi anyagaként ismert) felszabadulását a véráramba. Ugyanígy emeli a hangulatot és nyugtatja az idegrendszert. Ezenkívül "A banán tartalmaz káliumot, egy ásványi anyagot, amely erősíti az izmokat, ami az orgazmus döntő eleme" - mondja Lou Paget, a The Great Lover Playbook szerzője.

4. Sushi. Bántalmazzák a lazacot és a makrélát, az omega-3 zsírsavakban gazdag két halat, amelyek nemcsak szépítik a bőrt, hanem fenntartják a nemi hormonok állandó termelését is. Másrészt a tonhal jó szelénforrás (ásványi anyag, amely a heréket kibéleli, hogy növelje a spermiumszámot). És ne felejtsd el, hogy a sushit kíséri. Paget szerint "a gyömbér természetes elem, amely megnyugtatja a vért, segít javítani a keringést". Másrészt az edamame fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek segítik a hüvely kenetét.

5. ’Boldog óra’. Bizony, a vörösbor melegnek és kényelmesnek érzi magát, de ereje túlmutat ezen. Növeli az ösztrogénszintet, és resveratrolt tartalmaz, egy antioxidánst, amely javítja a keringést a nemi aktus során. Másrészt, ha egyedülálló vagy, az alkohol jobb csókossá tesz: A chicagói Szag- és Ízkezelő és Kutató Alapítvány szerint az egyedülállók inkább az alkohol ízét és illatát (bármilyen fajtát) kedvelik. Azonban ne essen túlzásba az alkohollal, mivel a részegség nemcsak vonzó, hanem libidó gyilkos is.

6. Spárga. Ez a zöldség a folát robbanása, egy B-vitamin, amely növeli a vér hisztaminszintjét, egy neurotranszmitter, amely segít elérni az orgazmust. "A spárga tartalmaz egy protodioscin nevű vegyszert is, amelyről kiderült, hogy növeli az izgalmat, sőt egyes férfiaknál még az erekciós rendellenességek leküzdésében is segít" - mondja Lynn Edlen-Nezin, Ph. D., a Great Food, Great Sex társszerzője.

7. Kávé. A romantikus vacsora után igyon egy csésze kávét. A Southwestern University tanulmánya szerint a kávéivóknál magasabb a libidó, és általában több időt töltenek takaró alatt, mint azok, akik tartózkodnak a koffeintől. Ne felejtsen el cukrot adni. "A cukor felszabadítja a szerotonint, egy neurotranszmittert, amely rövid eufórikus érzetet nyújt" - mondja Abby Aronowitz, Ph.D., a végső étrend szerzője.

8. Granada juice. Amikor a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem tudósai tanulmányozták ezt a rubinpiros gyümölcsöt, azt találták, hogy a gránátalma gazdag polifenolokban, antioxidánsokban, amelyek Paget szerint a véráramlást lehetővé teszik az ereiben, ami a nemi élet egyik kulcsfontosságú eleme.

9. Készítse elő a Filet Mignont. "A sovány vörös húsdarabok nagyszerű cinkforrás, egy ásványi anyag, amely csökkenti a prolaktin nevű hormon termelését, amely magas szinten szexuális zavart okozhat" - mondja Jennifer Berman, MD, a los angelesi női wellness központ igazgatója Válasszon mélyvörös vágásokat Ezek a típusok a legvékonyabbak.

10. Osszon el egy pizzát. A sajt magnéziumot tartalmaz, egy ásványi anyagot, amelyre az izmoknak az orgazmus során összehúzódniuk kell (görcsök) - írja az Edlen-Nezin. Adjon hozzá egészséges összetevőket, például gombát vagy brokkolit, ezek a zöldségek A-vitamint tartalmaznak, amely szabályozza a progeszteront, egy szteroidhormont, amely elősegíti a szexuális vágyat. Sőt, tanulmányok azt mutatják, hogy a sajt (bármilyen típusú) aromája 5 százalékkal növeli az alsó régiók vérkeringését.