Hogyan lehet egészséges, hatékony és olcsó módon néhány nap alatt lefogyni három kilót
"Minden visszatér", ahogy a nagymamák mondják. Ebben a 2015-ben pedig a par vintage kiváló étrend játszik; hogy az articsóka. Ez egy olyan táplálkozási rend, amely húsz évvel ezelőtt diadalmaskodott, és most visszatért a hatékony, egészséges és gazdaságos működés érdekében.
A legextravagánsabb étrendek, amelyeket a túlárazott termékek támogatnak, a plusz karácsonyi fizetéssel együtt elvesznek. Most a leghagyományosabb és legkontrasztosabb dolgokat vesszük szemügyre. A talajt, ha lehetséges, jól megművelt földön tesszük vissza. Az articsóka erőszakkal visszatért, de igen, fontos hírekkel.
A gyógyszertárak manapság feltöltik készleteiket egy új termékkel, például Articsóka Mix Detox néven, amely a kilencvenes évekbeli articsóka tabletták megújítása, némi hozzáadott előnnyel. Ezt a terméket fel kell oldani másfél liter vízben, és a nap folyamán kell bevenni.
Az articsóka által nyújtott érték, amely koleretikus és kolagóg, vagyis serkenti a hasnyálmirigy és a máj levének kiválasztását. Ez a római Palladino-ra fordítva azt jelenti, hogy könnyíti az emésztést, különösen a zsírok és húsok emésztését.
Most tea- és édesköménykivonatokat is kapnak, ez utóbbi az ősi idők óta ismert vízhajtó, amely ma már a legújabb divat diétákban szerepel. A zöld tea egyike a régi, hatékony és természetes gyógymódoknak, amely serkenti a zsírok mobilitását és a véráramba helyezi őket, ahol testünk energia szubsztrátként felhasználhatja őket.
Röviden, a zöld tea legnagyobb hozzájárulása az étrendben az, hogy segít, a felgyülemlett zsírokat nem kívánt helyekre (szerelmi fogantyúkra) helyezi testünk rendelkezésére, hogy megégesse őket, bár nem mondható el, hogy elégeti őket, mert nem lenne pontos.
Ezen természetes főzet elfogyasztása mellett az ideális módja annak, hogy tíz nap alatt legalább három kilót fogyjon, az az, hogy naponta étellel kísérje meg az articsóka alapját, hússal vagy halral kombinálva, hogy ne unja meg túl hamar és ne hogy elveszítse a szükséges fehérjebevitelt.
És folytassa a szokásos, nagymama diétájával. A mediterrán étrend, amelyet soha nem kellett volna elhagynunk, olyan, amikor nem volt pénz naponta chorizo és szalonna vásárlására, és hetente csak párszor ettünk húst. A leglogikusabb.
Végül a konzultált táplálkozási szakemberek kivétel nélkül mindig azt tanácsolják, hogy a kalóriabevitel (kevesebbet egyenek) csökkentését testmozgással kísérjék. Ezen a ponton van egy titok, amelyet kevesen tudnak: a súlycsökkenéshez napi 40 percnél hosszabb testmozgást kell végrehajtani, intenzitástól függetlenül, mert a 41. perctől kezdve testünk zsírtartalékokat kezd égetni.