A nő teste a terhesség hónapjaiban meglepő módon megváltozik, hogy képes legyen elhelyezni a babát, a méhlepényt, a magzatvizet, a növekvő méhet, ...

vagy

Néhány nő rengeteg kilót szedett, mások pedig nem annyira. Ugyanakkor mindannyiunkban az a közös, hogy a has óriási megnyúlása a rectus abdominis fiziológiai elválasztásából áll (hogy megértsük egymást, a "csokoládékat", amelyek egyeseknél vannak).

A szülés történhet császármetszéssel, hüvelyi úton (műszerekkel vagy anélkül, epidurálisan vagy anélkül). De mindannyiunkban közös a testünk involúziója a terhesség előtti helyzethez. Nál nél szülés után Mindegyik nőnek egyedi gyógyulási időre van szüksége, van, aki azonnal újra belép a nadrágjába, másnak pedig diétára és testmozgásra van szüksége, hogy visszatérjen az előző súlyhoz.

Néhányunknak azonban az az érzése, hogy a hasunk a diéta és a testmozgás ellenére nem csak visszatér korábbi állapotába, hanem úgy tűnik, hogy megnő.

Mi a diastasis recti

A Diastasis recti e has nem fiziológiai elválasztása, ami esztétikai szinten nem vonzó bélhez vezet, funkcionális szinten azonban több problémát okoz:

  • Kismedencei problémák (vizeletinkontinencia, prolapsus ...)
  • Fájdalom a hát alsó részén
  • Székrekedés, gáz; különböző emésztési problémák

Mi okozza a diasztázist

A terhesség nemcsak kockázati tényező, hanem más folyamatok is, amelyek miatt a diasztázis nem jelent kizárólagos problémát a nők számára.

A múltban az egyetlen figura, amely a csecsemők gondozásához kapcsolódott ...

Szülés után az új anyák szeretnék, bármennyire is ...

És végül elérkezik a legjobban várt pillanat, a baba megérkezése. Után…

  • Hirtelen és túlzott súlygyarapodás
  • Klasszikus abs
  • Székrekedés és krónikus köhögés
  • Többszörös terhesség
  • Nevelés: az anyák rossz testhelyzetei szoptatáskor vagy palackozással, gyermekeink felszedésével, ülve a diasztázis öröklődnek vagy súlyosbodnak.

Van-e diasztázisom?

Az önvizsgálat egyszerű módja annak megállapítására, hogy valóban van-e számottevő diasztázisunk vagy sem.

  • Feküdj a hátadon, hajlított lábakkal és csípő szélességgel. A hasat nyugodtan hagyja.
  • Helyezze az egyik kezét a has közepére úgy, hogy az ujjai a láb felé mutassanak.
  • Helyezze a másik kezét a nyaka mögé, és emelje fel a fejét.
  • Észre fogja venni a has és az egyik oldal elválasztását.
  • Felmérjük az elváltozás mélységét is, beillesztve az ujjakat a szétválasztásba (ha van ilyen).

A következő videót láthatja, amelyben bemutatjuk, hogyan kell elvégezni a feltárást, kattintson ide. Ha azonban kétségei vannak, az ideális szakember értékelése.

Van megoldása?

Nem minden műtét. Fontos tisztában lenni azzal, hogy nemcsak fizikai, hanem egészségi problémánk is van.

Néhány dolgot el kell kerülni:

  • Ne végezzen klasszikus hasi kezelést, messze nem javítva növeli a végbél elválasztását.
  • Ne végezzen hiperpresszív sportokat, vagy olyanokat, amelyek a különféle végbélekből álló hasi kerületet működtetik: futás, ugrás, mellúszás, jóga vagy pilates testtartás ....
  • Kerülje a székrekedést és a túlsúlyt

Néhány tennivaló

  • Menjen egy speciális központba, ahol ismerik a patológiát, és azt egészségügyi szakemberek veszik át.
  • A hipopresszív hasizmok bizonyos esetekben segíthetnek. Bár jelentős diasztázis esetén nem hatékonyak.
  • Munka és a keresztirányú izom felismerése.
  • Szélsőséges esetekben egy speciális öv használatára van szükség a végbél passzív lezárásához (de nem általánosított módon kell övet viselnünk).
  • Tudatában tartásunknak, a mindennapi tevékenységeink helyes elvégzése: gyermekeink fogása, köhögés, nevetés, felkelés és lefekvés ...

Sok nő azt gondolta, hogy az anyaként való pocakosodás a terhesség normális és "mellékhatása", azonban van megoldása; ne rendezzen és dolgozzon azért, hogy jobban kinézzen és jobban érezze magát.