Nagyon zavaros kérdés, amely körülveszi a diétás italok világát. A probléma elsősorban azért jelentkezik, mert mindenféle információ van körülöttük. Vagyis találhatunk információt mellettük vagy ellenük.

Az igazság az, hogy van adatunk ahhoz, hogy magunk mellett vagy ellen álljunk. Bár nem támogatom az ismétlődő fogyasztásukat, az az igazság, hogy nem olyan rosszak, mint néha gondoljuk. Vagyis empirikus bizonyítékaink vannak arra azt mutatják, hogy hatékonyabbak lehetnek, mint maga a víz, hogy lefogyjanak. De vigyázz, találhatunk olyan kutatásokat is, amelyek éppen az ellenkezőjét jelzik.

És erről ma beszélni fogunk. Elemezzük a diétás italokra vonatkozó különböző tanulmányokat, és ellenőrizni fogjuk azok hatékonyságát, amikor a fogyásról van szó. Tényleg olyan jók, mint amilyennek látszanak? most meglátjuk

Az első a diétás italokkal kapcsolatos tanulmányok közül a következőket fogjuk elemezni: tanulmány. Ez egy 2015-ben készített tanulmány, amely sok vitát váltott ki. És ez az, hogy két olyan csoportot elemeztek, akik fogytak. Az Amos csoportok túlsúlyos emberekből álltak, és gyakran fogyasztottak édesített diétás italokat.

Ugyanazt a hipokalorikus étrendet alkalmazták, azzal a különbséggel, hogy az egyik csoport vizet és a másik könnyű italt ivott. Ami különös a tanulmányban, az az a diétás italokat fogyasztók csoportja többet fogyott, mint azok, akik vizet ittak. Az eredmények nagyszerű médiahatással bírtak, az elért elképesztő eredmények miatt.

De meg kell nézni a tanulmány apró betűs részét. És az, hogy a tanulmány finanszírozását az üdítőital-ágazat vállalatai adták. Tehát legalább meg kell tartanunk fenntartásainkat a kapott eredmények valódiságával kapcsolatban.

Továbbá az alanyok csoportjának voltak bizonyos sajátosságai. Mivel korábban mindketten édesített diétás italokat fogyasztottak, ami része lehet a fogyásnak, más módszereket kellett találniuk a cukorforrás megszerzésére.

Látva a nyilvánvalót

valóban

Ebben a másik vizsgálatban azonban az eredmények eltérőek voltak: tanulmány.

Ebben az esetben a tanulmányt hasonló emberek csoportjaival végzik. Elhízott alanyok voltak, akik rendszeresen fogyasztottak diétás üdítőket. A diéta ideje 24 hét volt. Y, ebben az esetben a víz hatékonyabbnak bizonyult, mint a fogyókúrás italok.

A téma által elért eredmények sokkal kisebbek voltak. De a valóság az, hogy a diétás italok vízzel való helyettesítése a főétkezés után további fogyáshoz vezethet. Ezen túlmenően ebben az esetben azt tapasztalták, hogy a vízfogyasztás jobb előnyöket nyújt az inzulinrezisztencia szempontjából.

De most a fogyás sokkal kevesebb volt ebben az esetben. Valójában valamivel több súly fogyott azoknál az alanyoknál, akik diétás italok helyett vizet ittak. Az első esetben az édesített italokat ivó csoport súlycsökkenése lényegesen nagyobb volt.

Végül egy harmadik tanulmányt fogunk elemezni, amely lehetővé teszi számunkra a téma jobb megértését. Ebben a vizsgálatban a korábbiakhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkező alanyok csoportjával valami hasonlót határoztak meg a második vizsgálat által jelzetthez.

Ezenkívül egy kissé nagyobb súlycsökkenésből kiderült, hogy mindkét test testösszetétele megváltozott. Vagyis már nem kilók kérdése több nélkül, hanem az elveszett minősége. Az édesítő italok megnehezítik a zsírégetést, mivel blokkolják az azt aktiváló anyagcsere folyamatokat. Ezért azok, akik vizet fogyasztottak, több zsírt égettek el, mint azok, akik diétás italokat fogyasztottak.

Következtetések

Mint láthatja, a témával kapcsolatban más jellegű információk találhatók. Nem merem határozottan kijelenteni, hogy a víz hatékonyabb a fogyáshoz, mint a diétás italok. Mivel továbbra is nagyobb mennyiségű tanulmány támasztja alá ezt a tézist.

Az igaz, hogy az általános egészségi állapot és a testösszetétel szempontjából a víz jobb. Bizonyított, hogy az édes termékek rosszabbak a zsírégetés terén. Így előfordulhat, hogy a diétás üdítők rövid távon hasznosak lehetnek bizonyos egészségtelen szokások pótlására. Valami hasonló ahhoz, ami a dohányzattal történik, de ehhez hasonlóan tanácsos lenne fokozatosan kiküszöbölni őket az étrendből.