Terhességet keres? Tudnia kell, hogy egy friss tanulmány azt állítja, hogy a diófélék - különösen a dió - rendszeres étrendbe való felvétele jelentősen javítja a spermiumok minőségét és működését. A kutatók szerint az eredmények "támogatják a krónikus diófogyasztás jótékony szerepét a sperma minőségében", és tükrözik a kutatás szükségességét, hogy konkrétabb étrendi ajánlásokat kapjanak a férfiak számára, mivel a tanulmányok általában nőkre és férfiakra összpontosítanak.

javítja

A vizsgálatot azért hajtották végre, mert az elmúlt években a az emberi spermiumok mennyiségének és minőségének általános csökkenése, az iparosodott országokban "szennyezésnek, dohányzásnak és a nyugati stílusú étrend felé vezető trendeknek" tulajdonítják. Ebben a tanulmányban a diócsoportba randomizált alanyok jelentősen javultak a spermiumok számában, vitalitásában, mozgékonyságában és morfológiájában (alakjában); ezek összhangban voltak az omega-3-ban, antioxidánsokban (pl. C- és E-vitamin, szelén és cink), valamint folsavban gazdag étrenddel folytatott, újabb közelmúltbeli tanulmányokban talált javulásokkal. A dió olyan sűrű étel, amely sok ilyen tápanyagot és más fitokémiai anyagot tartalmaz.

A vizsgálat egy 14 hetes randomizált klinikai vizsgálat volt, amelyben 119 egészséges, 18-35 éves fiatal férfi vett részt a szokásos étrendjükben napi 60 gramm vegyes mandula, mogyoró és dió, vagy a szokásos diéta dió nélkül. Elemzésében a tanulmány nemcsak a spermiumparamétereket rögzítette (a WHO referenciaértékei alapján), hanem a különböző molekuláris tényezők változását is, beleértve a spermium DNS-fragmentációját is. A spermiumokat és a vérmintákat a vizsgálat kezdetén és 14 hét után elemezték.

Nem hagyhat ki .

Tippek az ADHD-s gyermekek számára, amikor visszamennek az iskolába

Ennek a nehéz időszaknak a szembenézése érdekében a Pandah projekt számos ajánlást dolgozott ki ADHD-s családok számára:

És még:

Először is, a talált eredmények lényegesen magasabb spermiumszám, vitalitás, mozgékonyság és morfológia diót fogyasztó férfiaknál. A javulás ebben a csoportban 16% körüli volt a spermiumok számában, 4% a spermiumok vitalitásában, 6% a spermiumok mozgékonyságában és 1% a morfológiában. A férfi termékenység négy alapvető paramétere. Ezenkívül az alanyok, akik diót ettek, a a spermium DNS-széttöredezettségének jelentős csökkenése, a férfi meddőséggel szorosan összefüggő paraméter. Valójában ez a változás a spermium sejtek DNS-fragmentációjának szintjén magyarázza, legalábbis részben, a spermiumszám, a motilitás és a morfológia javulását.

Bár ezek statisztikailag szignifikáns eredmények, meg kell jegyezni, hogy a vizsgálati alanyok egészséges és látszólag termékeny férfiak voltak, akik nyugati stílusú étrendet követtek. Ezért nem extrapolálhatók az általános népességre.

Tehát vajon azoknak a férfiaknak, akik természetes úton vagy asszisztált reprodukciós technikákkal szeretnének babát foganni, kell-e diót adniuk a napi étrendjükbe? "Ezt még nem mondhatjuk" - mondta Salas-Huetos, az egyik szerző -, de a szakirodalomban bizonyítékok halmozódnak fel arról, hogy az egészséges életmód megváltozása, hogyan kell követni az egészséges táplálkozási szokásokat, segítheti a fogantatást és természetesen a dió az egészséges mediterrán étrend kulcsfontosságú eleme ".

A spermiumszám csökkenésével kapcsolatban a fejlett országokban azonban még mindig van némi vita, főként a mérések végrehajtásának módja miatt. A tavalyi hatalmas metaanalízis azonban "jelentős spermiumszám-csökkenésről számolt be 1973 és 2011 között". Az elemzés, amely több mint 40 000 férfit vett fel, akiknek spermamintáit 244 tanulmány vizsgálta, azt találta, hogy az eredmények a termékenység 50-60% -kal csökken Észak-Amerikából, Európából, Ausztráliából és Új-ZélandrólA spermiumkoncentráció csökkenését évente -1,4% -ra becsülték, és a spermiumok számát évente -1,6% -ra becsülték.

Az Egészségügyi Világszervezet felsorolja négy sperma minőségi paraméter a legújabb, 2010. évi kézikönyvében: koncentráció (azaz a számlálás, amelynek legalább 15 millió spermasejtnek kell lennie spermamilliónként); progresszív mozgékonyság (minimum 32%); vitalitás (58%); morfológia (4%). Ezeket a fő paramétereket mértük a sperma minőségének normál tartományon belüli értékeléséhez. Molekuláris szinten azt is felvetették, hogy az egyes spermiumok genetikai integritása elengedhetetlen a sikeres megtermékenyítéshez. Ha a sejtben lévő DNS-szálak sérültek vagy töredezettek, akkor nem képesek vagy kevésbé valószínű, hogy megtermékenyítsék a petesejtet és fenntartsák az embrionális fejlődést. Úgy gondolják, hogy ez a DNS-fragmentáció az az oxidatív stressz okozza a környezeti és életmódbeli tényezők következtében.

Ezért, bár ez a tanulmány ígéretes, további elemzésre van szükség, amely magában foglalja a termékenységi problémákkal küzdő férfiakat, hogy lássa, vajon a diófélék diétába való felvétele segíthet-e nekik a baba fogantatásában.