Ezekben az elkövetkező napokban gyakorlatilag lehetetlen elkerülni a gazdag ünnepeket a legfontosabb napokon, mindegyik fél gasztronómiai ünnepséggé válik. A típus megtartása ilyen alkalmakkor általában nehéz, mivel nagy kísértésnek számítanak, és biztosan legalább 2-3 plusz kilót hagynak a testünkben.

disszociált étrend

Ezzel a diétával sikerül ellensúlyozni azokat a gasztronómiai túlkapásokat, amelyeket ezen időpontokban fogunk megtenni, és ami a legfontosabb, hogy lehetőséget adhatunk a testünknek az emésztőrendszer, különösen a máj méregtelenítésére, amelyet tömni fogunk zsírok, cukrok és alkohol. A disszociált étrend megfelelő ételek kombinációjának elkészítése, ez a diéta azon a megfontoláson alapul, hogy az ételek különböző tápanyagokból állnak, emésztési folyamatuk eltérő, és emiatt vannak jó kombinációk, amelyek jó emésztést és megfelelő tápanyagok felhasználást eredményeznek.

A rossz kombinációk az ételallergia, a gyomorégés vagy az aerophagia mellett rossz emésztést okoznak. Nem úgy teszünk, mintha fogyókúráról beszélnénk, egyszerűen testünk jó kezeléséről, hogy megbirkózzunk az előttünk álló túlzásokkal.

A disszociált étrend gyakorlati tippjei a következők:

Próbáljon délben szénhidrátot enni, mivel ezeknek magasabb a jóllakottsági indexe, így elkerüljük az éhségérzetet. Ne keverjen szénhidrátot, példa arra, hogy ha rizst eszik, akkor ne fogyasszon burgonyát. Mindig próbálja kombinálni a fajtát, például először salátát és másodszor spagettit.

Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, mivel nem tesz jót a szervezetnek, a szükséges tápanyagokat a megfelelő időszakokban kell biztosítani, különben táplálkozási deficitet szenvedhet, mivel a vacsorákhoz egy vagy két fogással elkészítheti őket.

Ezek az irányelvek segítenek a testednek a gasztronómiai ünnepek mérsékelt viselésében, és nem szenvedik el az elkövetkezendő ömlések tüneteit.