Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona
- Ez hír
- / 2011. május 17
- / Cristina Sánchez Reyes
- / No comment
- / 1098 megtekintés
- / CancerHypertensionObesity
A mérsékelt fizikai aktivitás, a dohányzásról való leszokás és az étrendünk javítása kulcsfontosságú tényező az egészségünk javításában.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerdán jelentést tett közzé krónikus - vagy nem fertőző - betegségekről, beleértve a cukorbetegséget, a rákot és a szív- és légzőszervi betegségeket.
Ezen nem fertőző betegségek (NCD-k) nagy százaléka megelőzhető a négy alapvető kockázati tényező csökkenésévels: dohány- és alkoholfogyasztás, fizikai inaktivitás és egészségtelen étkezés a WHO szerint.
Íme néhány részlet ezekről a kockázati tényezőkről és azok emberi egészségre gyakorolt hatásáról:
Dohány
Évente közel 6 millió ember hal meg dohányzás miatt, akár dohányzás, akár másodlagos dohányzás miatt. 2020-ra ez a szám 7,5 millió halálra nő, vagyisl az összes halál 10 százaléka.
Becslések szerint a a dohányzás a tüdőrák körülbelül 71 százalékát okozza, A krónikus légzőszervi megbetegedések 42, a szív- és érrendszeri betegségek majdnem 10 százaléka.
Gyakorlat
Évente körülbelül 3,2 millió ember hal meg elégtelen fizikai aktivitás miatt. Azoknál az embereknél, akik nem sportolnak, 20-30 százalékkal nagyobb a korai halálozás kockázata.
A a rendszeres testmozgás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a magas vérnyomás, valamint a cukorbetegség, az emlő- és a vastagbélrák, valamint a depresszió kockázatát.
A magas jövedelmű országokban nagyobb a megfelelő fizikai aktivitás hiánya, de a közepes jövedelmű országokban is nagyon magas, különösen a nők körében.
Alkohol
Körülbelül 2,5 millió ember hal meg évente az alkohol káros használata miatt, ami az összes halálozás mintegy 3,8 százalékát teszi ki világszerte. A halálesetek több mint fele NCD-ből származik, beleértve a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket és a májcirrhosist.
Míg a gazdag országokban magasabb az egy főre jutó fogyasztás, az erősen lakott közepes jövedelmű államokban is magas.
Rossz étrend/elhízás
Évente legalább 2,8 millió ember hal meg túlsúlya vagy elhízása következtében. A szívbetegségek, a stroke (CVA) és a cukorbetegség kockázata a testtömeg-indexgel (BMI) arányosan növekszik. A magasabb BMI emeli bizonyos rákos megbetegedések kockázatát is.
Egészséges gyümölcs- és zöldségfogyasztás csökkenti a szívbetegségek, valamint a gyomor- és végbélrák kockázatát.
A legtöbb populáció a WHO által ajánlottnál jóval magasabb sót fogyaszt. A magas sótartalom kulcsfontosságú kockázati tényező a magas vérnyomás és a szívbetegségek szempontjából. A telített zsír és a transzzsír magas fogyasztása szintén a szívbetegséghez kapcsolódik.
Link a hírhez: