Ide írja be az árajánlatot és a borító nevét.
Élelmiszer folyóirat - 90 napos étrend- és testedzésnapló a fogyás és az egészséges életmód érdekében
Ez egy 90 napos (3 hónapos) Food & Diet Journal
280 oldal
Méret 8 1/2 "x 6 1/2"
Huzal spirál kötve
Síkra fekszik és 360 ° -kal elfordul
Laminált fedél
Egyedi készítésű saját motivációs idézettel, amely inspirál minden alkalommal, amikor meglátja.
** Lásd a mintaképeket
HA a "WITH" opciót választja, küldjön nekem egy üzenetet az ajánlatával, vagy írja be a számlára.
HA a "NÉLKÜL" lehetőséget választja, megkapja a My Food Journal borítóját.
Ne felejtsd el, küldd el nekem azt a nevet is, amellyel személyre szabod, ha a nevedet szeretnéd rajta.
Egyedülálló, a legjobb Food Journal, amit valaha birtokolhat.
Új, frissített és módosított kiadás 2016-ra
Az elején megkapod
Két oldalnyi tipp a sikeres folyóirat vezetéséhez.
Tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszerint diétás naplóban vagy ételnaplóban követik az elfogyasztott ételeket, sokkal sikeresebbek mind a fogyás, mind az egészséges testsúly fenntartása terén.
Az Élelmiszer Lapok a dietetikusok, az egészségügyi edzők, a terapeuták és más egészségügyi szakemberek által elismert eszköz.
A napi gyógyszerek és a napi vitaminok oldala.
Egy oldal, amely nyomon követi a tervednek megfelelő ételeket, és egy oldal, amely nyomon követi az étkezés intoleranciáját, amelyet étkezésed nyomon követése során fedez fel.
Céloldalak rövid és hosszú távú célokhoz minden hónapban.
Súly és méretek:
Kövesse nyomon a súlyát és a havi méréseket.
Jegyezze fel a fogyás/egészséges táplálkozás tervét, az egyes hónapokra vonatkozó edzéstervét, és egy helyet, ahol rögzítse a programot
az ügyfélszolgálat vagy az Ön módszerei, amelyek elszámoltathatják.
Kísérje figyelemmel ételeit reggelire, ebédre, vacsorára és snackre. Kalória, zsírgramm, szénhidrát, fehérje és rost gramm, a napi összesített összeg, a célösszeg és a fennmaradó összeg.
Vízbevitel, kiegészítők és gyógyszerek.
Egy hely, ahol nyomon követheted az edzésedet, számolhatod a lépésedet (ha Fitbit vagy Jawbone Up vagy más lépésszámlálóval rendelkezel), a hangulatodat,
gondolatok és érzések arra a napra. Idézetek, amelyek inspirálnak.
Minden hónap végén vannak oldalai a Jegyzetekhez, rögzítse gondolatait arról, mi működött az Ön számára, mi nem, vagy esetleg van egy motivációs árajánlata vagy humoros képregénye, amelyet itt szeretne hozzáadni. Képek olyan dolgokról, amelyek motiválnak vagy inspirálnak. Mások sikertörténetei, vagy olyan cikkek vagy magazinoszlopok, amelyeket inspirálónak találsz, vagy receptek, amelyeket ki akarsz próbálni vagy kipróbáltál.