A túlsúly annak a jele, hogy valami nincs rendben, hogy a testünknek több energiát adtunk a kelleténél. Mindazonáltal minden ember különbözik, és egyesek izomtömege nagyobb lehet, mint másoké, és ezért, amikor egészséges testsúlyról beszélünk, nem fix mennyiségre, hanem kilók intervallumára utalunk. Testünket úgy tervezték, hogy egy bizonyos súlytartományban mozogjon, és ha túllépjük, akkor a létfontosságú szerveinket jobban működtetjük: a szívet, a tüdőt, a májat, a hasnyálmirigyet ... és emellett gyorsabban kopjuk meg az ízületeinket.
De ugyanolyan fontos, mint a kilók leadása, a megmaradás; Ezért elengedhetetlen az életmód megváltoztatása az egészséges testsúly helyreállítása érdekében. Ha úgy gondoljuk, hogy az étrend valaminek a kezdete és vége, akkor nagyon valószínű, hogy amikor a folyamat befejeződik, ismét hízni fogunk. Minden nap új módszereket találunk a gyors fogyáshoz, amelyek azon alapulnak, hogy egy bizonyos időre megszüntessük vagy korlátozzuk az ételeket a mindennapjainkból. Ezek a diéták gyakran nem működnek, és a szerző megvitatja, miért.
Alapvető fontosságú, hogy megtanuljunk kiegyensúlyozottan enni, tudjuk, mi a megfelelő mennyiségű étel számunkra, és soha ne felejtsük el a testmozgást, hogy formában maradjunk és fokozzuk az alapanyagcserét. Mindannyian fogyhatunk, de semmilyen módon és bármi áron. A legfontosabb az, hogy fogyjunk az étrendünk javításával és az igények hozzáigazításával a kalóriakiadáshoz, súlyunktól függetlenül.
A diéták vége egy könyv, amellyel megismerhetjük testünk, anyagcserénk és elménk működését. Dr. Paloma Gil elemzi, hogy miért nem sikerül a diéta és miért hízunk, és segít az első lépések megtételében saját étrendünk kialakításában és a jobb étkezés megtanulásában. Ehhez minden ételt részletesen elemez, mivel nagyon fontos, hogy tájékoztassunk róluk annak érdekében, hogy tudjuk, hogyan hatnak ránk, és hogyan tudjuk ezeket kombinálni. Szénhidrátok, fehérjék, zsírok, alkoholtartalmú italok ... mindent tudunk venni, ha tudjuk. Ezenkívül számos egészséges receptet tartalmaz, amelyek motiválnak minket, és elmennek a konyhába egészséges és finom ételek elkészítéséhez.
Az egészséges élet előnyei megszámlálhatatlanok, és soha nem késő elkezdeni vigyázni magára. Ennek megvalósításához nincsenek csoda diéták vagy parancsikonok: az egészséges életmód lehetséges és szükséges, és a kezünkben van, hogy ezt a gyakorlatban is megvalósítsuk.
A szerző: DR. DOVE GIL
Az egyensúly elengedhetetlen az életben, és a hormonok és az anyagcsere világa iránti elbűvölés miatt Dr. Paloma Gil az orvostudomány tanulmányait, valamint az endokrinológia és a táplálkozás szakterületét vonta maga után. Csaknem harminc éve segíti az elhízott embereket az egészséges életvitelben. Az elmúlt években gondozási munkáját a „La Báscula” műsor tanácsadójának munkájával ötvözte a Canal Sur Televisión csatornán. A televízióból lehetősége van megmutatni, hogy az egészség valóban a kezünkben van, és hogy lehetséges az egészséges testsúly elérése. Teljes blogja is van, amelynek célja, hogy minél többen tudatosítsák az egészséges táplálkozás és a kevésbé ülő élet fontosságát.
A könyvet a következő címen vásárolhatja meg: