Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ma az egész társadalom csodálkozva nézi a Dukan diéta, meglepődnek, hogy létezik olyan étrend, amelyben ennyi kilót lehet leadni ilyen rövid idő alatt. Ennek ellenére ennek az étrendnek van egy olyan szektora, amely halálig védi és örül neki, és egy másik, ezzel teljesen ellentétes szektor, amely csak negatív pontokat lát.
De mióta megtudtam ezt a diétát, sem én, sem biztosan sokan, akik valaha is a definíciós étrend sport, amelyet általában akkor végeznek, amikor a testet egy évszakon át intenzíven edzik, olyan étrenddel, amely elősegíti az izom növekedését, majd az eredmények elérése érdekében maximálisan csökkenteni szeretné az ezzel a diétával felhalmozódott zsírt.
Bizonyára azok az emberek, akik nem ismerik a két diétát, elhiszik, hogy teljesen más étrendről van szó, de ez nem így van, mert a Dukan diéta másolja a definíciós étrend, nézzük át mindkét diéta néhány pontját, hogy lássuk, az első a másodikra épül-e.
Apa és fia
Mivel a legtöbben ismerik a definíciós étrend A görög olimpiai játékok idejére nyúlik vissza, ahol az élelemről már sokkal gondoskodtak, hogy sokkal többet teljesítsen, bár ez a mai diéta, amelyet ma ismerünk, alig több mint egy évszázad, amikor a modern testépítés elkezdődött.
Épp ellenkezőleg a Dukan diéta Körülbelül 35 évvel ezelőtt Pierre Dukan neurológus készítette egy olyan beteg számára, aki korábban mindenféle diétát kipróbált, és egyik sem működött nála, és javasolta az orvosnak, hogy vállaljon bármilyen diétát a hogy a húst nem tiltották.
Ezért arra következtethetünk a diéta definíció sokkal régebbi, mint a Dukan az első az apa, a második a fiú, és bizonyára Dr. Dukan, amikor a beteg étrendjét elemezte és kidolgozta, több cikket és könyvet olvasott a testépítő világ diétáiról.
Ugyanarra az elvre, de más célra épülnek
Mindkét diéta alapvetően magas fehérjetartalmú étrenden alapulnak és alacsony a szénhidrát- és zsírtartalma. Ha nem tesz be étrendbe szénhidrátokat, akkor a testnek a zsírt kell használnia üzemanyagként, ketózist (a zsír glikogénné alakulását) termelve erre a célra.
Ha megnézi az első fázist Dukan diéta Ennek alapja a válogatás nélküli és egyedi fehérjebevitel, annak érdekében, hogy a test legalább 5 napig ketózisba kerüljön. Ezt az elvet alkalmazzák a definíciós étrend, hogy 5 napig csak fehérjét eszel, majd két napig töltesz szénhidrátot.
Ha áttekintjük mindkét étrend lehetséges célját, azt mondhatnánk mindkettő zsírégetésre törekszik, de amit általában az összes étrend keres (kivéve a mennyiséget). A definíció diéta igyekszik elégetni az ömlesztési fázisban felhalmozódott zsírt, és megmutatni az intenzív edzéssel létrehozott izmokat, miközben Dukan csak nagyon túlsúlyos embereknél igyekszik leadni a kilókat.
Mindkét étrend védői és rágalmazói
Kétségtelen, hogy mindkét étrend hívei az akik látták a módszer hatékonyságát hogy étrendjét a fehérje helyett a szénhidrátbevitelre alapozza. És ez igaz, az egyikben kielégítően teljesül a cél, hogy rövid idő alatt maximálisan kiszáradjon, a másikban pedig gyorsan fogyjon.
A diéták rontói némileg eltérnek, bár a magas fehérjebevitel alapján az orvosi társadalom nagy része csak azokról a problémákról beszél, amelyeket maguk hozhatnak, és soha nem látják annak pozitívumát, megfeledkezve arról, hogy az emberek évezredekig ettek így, vagy körülbelül 10 000 évvel ezelőttig.
De a definíció diéta sokkal több becsmérlője van, mint a Dukan, mivel a társadalom nagy része a homlokát ráncolja a felhasznált kiegészítők miatt, mint például a fehérje turmixok, multivitaminok, glutamin, kreatin ... de nem veszik észre, hogy az őket készítők sportolók, akik mindennap edzenek, hogy csak fizikai állapotukat javítsák, és ritkán vannak túlzottan túlsúlyosak vagy magasabb a zsírindexük, mint a többi a társadalom.
Következtetés
Vitónicából mindig azt tanácsoljuk a kiegyensúlyozott étrend, kombinálva a napi sporttal a fogyás érdekében. A Dukan diéta Teljesen meg kell tennie, hogy megtanuljon enni az utolsó fázisokban, és ne maradjon le a kilók fogyásában, és egyél újra, mint korábban, mert ez kétségtelenül elvezeti Önt a leadott kilók visszaszerzéséhez (visszapattanás).
A definíciós étrend Óvatosan kell követni, bár az emberek, akik követik, általában nagyon aprólékosak és szigorúak egész évben, majd 10-12 hétig használják a felhalmozódott zsír csökkentésére és az eredmények megtekintésére. Ez nem azt jelenti, hogy könnyedén kell csinálni, ezért megtudja, mi a legjobb módja ennek és forduljon orvoshoz tudni, hogy alkalmas lenne-e a testedre.
Oszd meg a Dukan-étrendet a definíciós diétával