- Az alacsony D-vitamin szint túlzott nappali álmosságot okozhat, közvetlenül vagy krónikus fájdalom révén.
- A bőr az alacsony D-vitamin kockázati tényezője.
- Szinte az összes szükséges D-vitamint szintetizálja a szervezet, ha napsütésben van.
A D-vitamin, mint más vitaminok, az általunk fogyasztott ételek révén nyerhető. De csak keveset eszünk. Keresztül étrendet alig érünk el 10% és 15% között a szükséges összegből. Kevés étel gazdag D-vitaminban: tőkehalolaj és olajos hal.
Valójában szinte az összes szükséges D-vitamin szintetizálódik önmagában. emberi test a bőrön, napsugárzás hatására. Tehát a testnek nemcsak nyáron kell napoznia, hanem éppen ellenkezőleg, különösen az év hátralévő részében kell tennie.
Most egy új tanulmány észrevette, hogy az alacsony D-vitamin-szint okozhatja vagy hozzájárulhat a túlzott nappali álmosság, akár közvetlenül, akár krónikus fájdalom révén.
A Journal of Clinical Sleep Medicine folyóiratban megjelent kutatás egy sorozatot tartalmazott 81 betegből az alvásklinikákon, akik alvási problémákról és nem specifikus fájdalmakról panaszkodott, végül mindegyiküknél alvási rendellenességet diagnosztizáltak, amelynek zöme obstruktív alvási apnoe volt.
"Míg jelentős összefüggést találtunk a D-vitamin és az álmosság között, a kapcsolat bonyolultabbnak tűnik mint azt eredetileg gondoltuk "- magyarázza David McCarty, a tanulmány vezető kutatója, aki most egy nyomon követési tanulmány lefolytatását és e kapcsolat elmélyítését szorgalmazza.
A szerzők szerint ez az első tanulmány, amely bemutatja a jelentős kapcsolat az álmosság és a D-vitamin között. Véleménye szerint megfigyelték, hogy ez a faji kapcsolat logikus, mert a nagyobb bőr pigmentáció kockázati tényező az alacsony D-vitamin szintnél.
A kutatást nem az ok-okozati összefüggések vizsgálatára tervezték. A szerzők korábbi és jelenlegi kutatása azonban arra enged következtetni a D-vitamin optimálisnak tartott szintje alatt akár közvetlenül, akár krónikus fájdalmak révén túlzott nappali álmosságot okozhat vagy hozzájárulhat ahhoz.
- Milyen nagy! Roly Serrano elmondta, hogyan sikerült 22 kilót lefogynia a karanténmagazin során
- Málna levél tea használata és hatásai terhesség alatt
- Trükkök a fogyáshoz Azok az információk, amelyeket tudnia kell, ha karácsony alatt szeretne fogyni, és nem
- Mi történik, ha nem alszol Az alváshiány következményei Az élet
- Mit kell tenni egy pirítós előtt, alatt és után, hogy az alkohol ne tönkretegye a nyarat