A D-vitamin Alapvető mikrotápanyag, amelynek optimális szintje közvetlenül kapcsolódik szerveink fenntartásához, és számos alapvető funkcióval rendelkezik a testünkben, létfontosságú a csontjaink számára és terhesség alatt ajánlott.

hogy D-vitamin

Ha a miénkről beszélünk izmok, A D-vitamin kulcsszerepet fog játszani, sokkal nagyobb, mint gondolnánk.

A D-vitamin hatékonyságát befolyásoló paraméterek

A D-vitamin-kiegészítés hatékonysága különböző paraméterektől függ, mindezeket figyelembe kell venni az intervenciós protokollokban és az eredmények értelmezésekor. Ezek a paraméterek a következők:

  • A jellemzők az alanyok (nem, életkor, stílus és életminőség, genetikai polimorfizmusok, etnikum).
  • A alapállapot D-vitamin.
  • A kezelési időszak D-vitaminnal.
  • A forma D-vitamin (bevitel típusa).
  • A dózis felhasznált D-vitamin.

Ezért először meg kell fontolni, hogy a D-vitamin kezelési terve az izom egészségének javítása érdekében hatékonyabb lesz, ha individualizált.

A D-vitamin az életkor előrehaladtával csökken

A D-vitamin értéke csökken az életkor növekedésével és A D-vitamin hiány az idősek körében gyakori.

Az öregedéssel egyidejűleg a fizikai funkció csökken, különösen izomfunkció, fokozatosan szarkopéniához vezet (az öregedés vagy a mozgásszegény életmód miatti degeneratív izomtömeg- és erővesztés), és számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a D-vitamin és ezek között a tünetek között.

Az egyik legerősebb érv, amely a D-vitamint összeköti az izmok anyagcseréjével és működésével, a D-vitamin receptor ebben a szövetben, amelynek kifejeződése az életkor előrehaladtával csökken.

Miért létfontosságú a D-vitamin az izmaink számára?

A D-vitamin értékét az izmok egészségi állapotában alaposan tanulmányozták, a legutóbbi felülvizsgálatok megmutatták az izom egészségében betöltött szerepét. vázizom funkció.

Javul a D-vitaminnal való kiegészítés izomminőség és a rost típusú morfológia, jelezve a D-vitamin célzott működését a vázizomzat átalakításában.

Ezenkívül számos tanulmány megállapította, hogy a D-vitamin pótlása egészséges sportolók, de hiányzik e vitamin, javítja az izomerőt.

A D-vitamin aktiválja a fehérjeszintézist

A D-vitaminnal végzett kezelés hatását a fehérje anabolizmus stimulációjának körülményeiben tanulmányozták, értékelve a mTOR jelzőút (a szervezet által az izomanabolizmushoz és a fehérjeszintézishez használt metabolikus útvonal) és a fehérjeszintézis sebességének mérése.

A következtetés az a D-vitamin aktiválja a fehérjeszintézist elsősorban az mTOR jelátviteli út stimuláló tényezőinek hatásának felerősítésével.

A D-vitamin szabályozza a mitokondriális funkciót

Kimutatták, hogy a D-vitamin nő mitokondriális oxigénfogyasztás és javulni látszik mitokondriális biogenezis az emberi vázizomsejtekben.

Általánosságban kimutatták, hogy a D-vitamin képes szabályozni a mitokondriális funkció, az enzim dinamikája és funkciója az emberi vázizomsejtekben, amely valószínűleg befolyásolja az izomerőt.

Ezért a vizsgálatok egyértelműen azt mutatják, hogy a D-vitamin modulálja az izmok proliferációját és differenciálódását, valamint az izomsejtek anyagcseréje.

Viszont bebizonyosodott, hogy a D-vitamin javítja az izomteljesítményt és az egyensúlyt, és csökkenti az idősebb felnőttek esésének kockázatát.

Az optimális izomműködés érdekében tartsa fenn a jó D-vitamin szintet

Most egyértelmű bizonyíték van arra, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen az izom egészsége. Ezért a D-vitamin pótlását fontolóra vették javítja az izomerőt és a működést olyan populációkban, ahol az izmok immobilizáltak, vagy ahol a vázizomzat ereje és funkciója csökken.

Más, kifejezetten megtervezett vizsgálatokra van azonban szükség a D-vitamin izomegészségügyi jelentőségének tisztázása és a D-vitamin kezelésének lehetőségeinek körvonalazása érdekében az izom egészségi állapotában. a résztvevők jellemzői a tanulmány.

Ez az ismeret nemcsak az idősebb embereket vagy a sportolókat érinti, hanem az is az izomtömeg és a funkció csökkenésének minden helyzetében, különösen krónikus betegség összefüggésében.

  • A D-vitamin hiánya csökkenéssel jár izomtömeg és erő.
  • A D-vitamin modulál elterjedése és differenciálása vázizom.
  • A D-vitamin befolyásolja a sejtanyagcsere vázizom (anabolizmus).
  • Genetikusan hozzájárul a D-vitamin a izomfunkció.