A fagylaltok azok a csillagtermékek, amelyekhez sokan minden nyáron fordulnak, hogy legyőzzék a meleget. Nem tartalmaz azonban tápértéket a bennük jelenlévő magas zsír- és cukorkoncentráció miatt. Mostanra már mindannyian tudjuk, hogy a fagylalt nem egészséges, de valóban tudjuk, hogy milyen zsíros?

listája

A Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) készített egy tanulmányt, amelyben összesen 106 szupermarketből származó fagylaltot elemeztek, hogy jó módon ismerjék e termékek kalóriabevitelét, és ezért tudják, melyik a leghízlalóbb. és leginkább mi kevesebb.

Amint azt a honlapjukon kifejtették, a fagylaltokban lévő kalória a bennük lévő cukortól és zsírtól függően változik. Azonban szinte mindegyik üres kalória, és nincs tápértéke.

Vajon a fagylalt meghízik?

A fagylaltok energiája a testünk számára a termék típusától függően változik. Minden fagylalt tartalmaz cukrot, bár nagyon változó százalékban. Ha referenciaként vesszük 100 gramm és 100 milliliter különböző forgalmazott fagylaltokat, akkor ezeket a kalóriákat adják nekünk az OCU szerint:

  • Ízesített fagylalt: 90 kcal/100 gramm vagy 85 kcal/100 ml.
  • Sovány tejfagylalt: 172 kcal/100 gramm vagy 89 kcal/100 ml.
  • Krémfagylalt: 230 kcal/100 gramm vagy 144 kcal/100 ml.
  • Nem tejzsír vagy tejfagylalt: 180–200 kcal/100 gramm vagy 90–100 kcal/100 ml.
  • Amerikai típusú fagylalt: 270 kcal/100 gramm vagy 221 kcal/100 ml.
  • Diétás fagylalt cukor nélkül: 232 kcal/100 gramm vagy 115 kcal/100 ml.

A sorbet az a fagylaltfajta, amely a legkevesebb kalóriát adja: 83 kcal/100 ml. Az OCU megjegyzi azonban, hogy ennél többet nem tartalmaz, a magas cukortartalmú kalóriákat, az üres kalóriákat és a tápértéket.

A cukormentes fagylalt alig különbözik kalóriájától a hagyományos fagylaltoktól, mivel a cukor nem az az összetevő, amely a legtöbb energiát adja a fagylalthoz, hanem a zsír.

Az új fagyasztott joghurtoknak kevés közük van ahhoz, hogy milyen lenne egy joghurtos fagylalt. Egy ilyen kaliberű termék, például a Danone Yolado zsírtartalma körülbelül 1,6%. Ha ez a termék sovány tejjel készült, akkor a zsírtartalom legfeljebb 0,3% lehet

Ezután részletezzük a 10 leghízlalóbb fagylaltot, a legmagasabbtól a legalacsonyabbig.

  1. Cornetto XXL csokoládé (Frigo) 384
  2. Cornetto XXL (Frigo) 380
  3. Negriton (Frigo) 331.
  4. Maxibon Cookie (Nestlé) 319
  5. Maxibon fekete süti (Nestlé) 317.
  6. Maxibon puding 2.0 (Nestlé) 317
  7. Maxibon krém (Nestlé) 311
  8. Magnum mandula (Frigo) 285
  9. Magnum dupla csokoládé (Frigo) 283
  10. Magnum Double Caramelo (Frigo) 280

Nem hízlaló fagylalt

Ha nem hizlaló fagylaltokról fogunk beszélni, akkor először a házi fagylaltra kell gondolni. Ezek mindig egészségesebbek lesznek, mint a legtöbb szupermarketben, és még gazdagabbak is lehetnek.

A házi készítésű fagylaltok bármilyen gyümölcsöt készíthetnek, mivel csak nagy mennyiségű vizet tartalmaznak. Ezeknek nem feltétlenül csak fagylaltnak kell lenniük, készíthetünk házi szörpöket és slusszokat is.

Ha nincs időnk saját házi fagylaltot készíteni, akkor választhatunk alacsony kalóriatartalmú fagylaltot. Hazánkban vannak olyan áruházláncok, amelyek természetes alapanyagokból készült nyilvános fagylaltjaikat kínálják, így finomak és egészségesek.