38. perc, góltól Felipe Caicedo és egy szendvicset! 50. perc, gólszerzés Jefferson Montero és még egy falatot. 54. perc, gól Christian Benitez és egy harapás. 25 perccel később visszatért a konyhába az utolsó gólért.

évvel ezelőtt

Az ecuadori futballcsapat diadala Paraguay ellen Jorge Alberto vereséget szenvedett. A játék délutánja csak ő volt, a televízió. és a hűtőszekrény. "Bevallom, visszaesésem volt".

A magas, testes, 60 éves nő éjszaka bevallotta csoporttagjainak. "Eszméletlenül kinyitnám a hűtőszekrényt és ennék. Nem biológiai szükségességből, mert ebédet már ettem. Ez csak egy hobbi" - merészkedett. Senki sem vádolta.

Másfél évvel ezelőtt Jorge Alberto megérkezett a CCA-ba, Névtelen kényszeres evők. A szűk hely, 3030 Los Ríos és San Martín, Guayaquil déli részén, a CCA menedéke. Igen, valld be, mindenkinek van ételfüggősége. Étkezéskor nem olyanok, mint a többiek.

"Úgy tűnik, hogy testünk és elménk olyan jeleket küld nekünk az ételekkel kapcsolatban, amelyek nagyon különböznek attól, amit a ebédlő normális (…) Az olyan ételek, mint a cukor, lisztek, zsírok vagy sós rágcsálnivalók kiváltják kényszerünket, olyanok, mint a drogok "- olvasható Jorge Antonio egy íróasztal mögött, a" Te már nem vagy egyedül "című brosúrából. A CCA egyik úttörője ban ben Ecuador. Három évvel ezelőtt csatlakozott ehhez a közösséghez, amikor meghaladta a 230 fontot.

"Nem tudtam, hogy ez betegség. Gyengeségem az volt sült, a egészségtelen étel. Ha belépett egy helyi hamburgerek Legfeljebb négy kombót ehettem. Ezek a rossz étkezési szokások túlsúlyhoz és osteoarthritishez vezettek. Most megtanultam, hogy nem szabad az étel rabszolgája lenni ".

Mivel kezdte alkalmazni a OA (az angol rövidítés a Névtelen túlevők) leadott 60 fontot. És otthagyta az őt kísérő vesszőt.

A közösség CCA 1960-ban alapították. Világszerte jól fogadják, különösen a riasztó elhízási statisztikák miatt. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a világon 1,4 milliárd ember van túlsúlyos. Évente legalább 2,8 millió felnőtt hal meg elhízás miatt.

1992-ben az étkezési kényszert betegségnek ismerték el. Az övék tünet vannak Epizódok gyakori Tivornya nak,-nek étel a lehetséges okok pedig a depresszió és a szorongás. A mértéktelen fogyasztók 50% -a depressziós háttérrel rendelkezik.

A CCA szinte vallás: tagjai elismerik, hogy a túlevés bűn, jámboran vesznek részt hétfőtől péntekig, 19:00 és 20:00 között. Imádkoznak erőért, megfogadják az önmegtartóztatási fogadalmat, megvannak a maguk irodalom -az egyik sarokban olyan könyvek találhatók, mint „Csak a mai napra” és a „Lelki út” - vannak keresztszülei, hasonló tapasztalatokkal rendelkező emberek, akik támogatást nyújtanak nekik.

Tanokként gyakorolják a Névtelen Alkoholisták csoportjának 12 lépését és 12 hagyományát. Bár a kényszeres evő számára nem olyan egyszerű alkalmazni őket. Az alkoholistának abba kell hagynia az ivást, de nem tudják abbahagyni az evést: csak kényszeresen kell abbahagyniuk.

A keddi ülésszakra négy tag érkezett. Általában hét. - Szia, Eszter vagyok, az absztinencia falatozója. A többi kórusban megismételte: - Helló, Eszter. És elmondta a történetét.

56 éves, és 29 éves korától apránként kezdett hízni. A mélypontra esett, amikor 195 fontot nyomott. "A orvosok Azt mondták, hogy ha nem jövök le, megoperálnak. Számomra ez nem volt olyan egyszerű, mint diétázni ".

Ban ben CCA, ahol nem számítanak fel díjat, Eszter úgy véli, hogy megtalálta a gyógymódot a függőséget befolyásoló három tényezőre: fizikailag 25 kilót fogyott, érzelmileg elhagyta a depressziót és lelkileg közelebb került Istenhez.

Beszédében a helyiség falán lógó néhány mondat ugrik. "Csak Isten kegyelméből"," Isten adjon nekem derűt ... ".

Martha is megismétli őket. Ezek a testvériség néhány alapelve. Életváltozása volt, és nem csak azért, mert 28 kilót fogyott. "Aggodalommal borítottam el magam a félelemtől, és az étel volt a menekülés a problémáim elől. Most Istent bízom a problémáimmal. Egyszerre élek egy nap.".

A meditáció és a tanúvallomások megosztása mellett a CCA kövesse a táplálkozási szakemberek által irányított étkezési tervet. Martha alkalmazza a 3-0-1-et. "Azt jelenti három étkezés, nulla az étkezések között, naponta egyszer. "Emlékezzünk rá, hogy pénztárcájában fényképet visel arról, hogyan nézett ki korábban, és egy katekizmust viselő" Solo por hoy ... "című támogató könyvet.

"Számomra ez életváltás volt" - állítja megkönnyebbülten.

Tippek a túlevéshez

  • Nem a hype-ra

A falatozók általában túl sokat esznek a nagy gyomorméretük miatt: két hamburger, egy egész csirke, több sütemény és egyszerre.

Általában az étkezési rendellenességben szenvedők szorongástól és anyagcserezavaroktól is szenvednek. Kérjen segítséget táplálkozási szakembertől.

  • Naponta több snack

A falatozóknak naponta több harapnivaló van (kettő és három között, és három órás időközönként). Ennek tele lesz a gyomra, és ebédnél és vacsoránál nem sokat esznek.

A felszolgált snackeknek rostban gazdagnak kell lenniük (gyümölcs, joghurt, teljes kiőrlésű kenyér, pirított kukorica, granola, földimogyoró, mazsola adag). A rost segíti az ételek emésztését.

  • Folyadékot inni

Fontos, hogy sok folyadékot igyanak, különösen vizet. Ez a test tisztítása mellett étvágytalanságot is okoz. Naponta 10 pohár vizet kell inni.

Számukra nem tanácsos természetes gyümölcsleveket inni, cukrot is tartalmaznak, és nagyobb súlygyarapodásra késztethetik őket. A gyümölcsöket leginkább desszertként fogyaszthatjuk.

  • Táplálkozási alternatívák

Az éhség csillapítására olyan termékeket kell fogyasztania, amelyek telítetté teszik az embert: egy pohár szitálatlan zabpelyhet és két szelet rozskenyeret teljesítenek.

Ebédre egy jó tál gabonaleves, egy kis adag rizs (lehetőleg teljes kiőrlésű) vagy burgonya és egy kiadós saláta, párolt hússal, csirkével vagy halal.