zone

Bár az idő fegyverszünetet ad nekünk, az igazság az az ősz már érezhető az utcán: a reggelek és az éjszakák hidegebbek, a fény korábban elhagy minket, és a fák levelei megfoltozzák a járdákat okkerrel.

Mindezek a változások hormonrendszerünket is érintik, szomorúságot, fáradtságot, alvási nehézséget okoz ... vagy az úgynevezett "őszi aszténia".

Megjelenésének megakadályozása és az új évszakhoz való alkalmazkodás érdekében fontos az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend, például a helyi étrend, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek vitamint és rostot adnak nekünk, és alacsony zsírtartalmú fehérjében.

Semmi sem jobb nekünk őszi receptek mint a szezonális gyümölcsök és zöldségek, mert épségben megőrzik minden tulajdonságukat, és olcsóbbak is. Nézzünk meg néhány példát (a receptet is):

Nem feledkezünk meg a fehérjéről sem. Az ősz azért is figyelemre méltó Bushmeat, mint a nyúl, a fogó vagy az őz. Általában nagyon kevés zsírtartalmú húsról van szó, amelyet pörköltben, pörköltben vagy sültben főzhetünk.

Mindenképpen a zónában való tartózkodás segít elérni a helyes hormonális egyensúlyt és uralkodni az érzelmeinken ősszel.

Részvény: