ilyen típusú

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Legtöbben, akik edzőterembe járunk sportolni, hajlamosak olyan étrend-kiegészítőket használni, mint pl fehérjék hogy nagyobb izomtérfogatot érjen el, és jóval a testmozgás és az ez általuk feltételezett kopás előtt meggyógyuljon. De az ilyen típusú kiegészítőknek számos olyan pontja van, amelyeket figyelembe kell vennünk, hogy ne károsítsuk egészségünket, ezért az alkoholfogyasztásnak az egyik megszüntetendő dolognak kell lennie.

Általános szabály, hogy az ilyen típusú kiegészítőket fogyasztók általában speciális és megfelelõ étrendet követnek az izomminõség javítása érdekében, de sok esetben nem vesszük észre annak fontosságát, hogy más rosszabb dolgokat - például az alkoholt - kiiktassunk az étrendbõl. Tartsd észben, hogy fehérjék szintetizálódnak a májban, ahol a test asszimilálódik és aminosavakká alakítja őket, hogy táplálékul szolgáljon az izmoknak. E folyamat során a máj extra munkát végez, mivel általában a sportolók étrendje magasabb ebben a fajta tápanyagban, mint bárki másé.

Az alkohol, a fehérjékhez hasonlóan, olyan anyag, amelyet a testnek szintetizálnia kell, mint minden, amit fogyasztunk. Ez az asszimilációs folyamat ban zajlik a máj, ami acetáttá alakítja, amelyet úgy fogunk fogyasztani, mintha glükóz lenne. Ez a máj általi asszimilációs folyamat rendkívül összetett és kényes, ezért az alkohol a szokásosnál nagyobbá teszi e szerv munkáját. Általános szabályként a máj ezen extra erőfeszítése senkinek sem előnyös, de sokkal kevésbé azok számára, akik fehérje-kiegészítőket fogyasztanak, mivel a máj munkája magas, fáradt, sőt sok esetben károsíthatja azt.

Ezt szem előtt kell tartanunk, ha nem akarjuk elrontani az egészségünket pusztán azzal, hogy sportolóknak szánt kiegészítőt használunk. Először is Figyelembe kell vennünk, ha valóban szükségünk van ilyen típusú kiegészítőkre, mivel ehhez az izmos viseletnek magasnak kell lennie testmozgás útján. Ha ez így van, és szükséges, hogy bevegyük, akkor nagyon tisztában kell lennünk azzal, hogy az alkohol teljesen összeegyeztethetetlen ezekkel a kiegészítőkkel, mivel a máj közvetlen visszaéléséről, testünk szükséges és fontos szervéről van szó, amelyet el kell vennünk gondozása. Ezenkívül az alkoholfogyasztás nem jó, mivel az általa előállított acetát helyettesíti a glikogént, amikor energiát szerez, ami megnehezíti a felhalmozódott zsír elvesztését, amely fejfájásba hoz minket.

Oszd meg a fehérje-kiegészítők és az alkohol szedésének összeférhetetlenségét