Dr. Perricone öregedésgátló étrendje

Dr. Perricone orvos, elsősorban a gyulladás okozta öregedés elméletéről. Hívei között láthatóan Letizia királynő is található.

Különböző vizsgálatai szerint Dr. Perricone arra a következtetésre jutott, hogy az öregedést elsősorban gyulladásos állapotok okozhatják, amelyek idővel fennmaradva sejtkárosodást okoznak. Ez ráncok, striák és feszességvesztéshez vezetne.

Az öregedés késleltetése érdekében Dr. Perricone kifejlesztett egy olyan kezelést, amelynek során számos bőrtermék használata mellett gyulladáscsökkentő és ezért öregedésgátló étrendet is követnek.

A diéta követői azt állítják, hogy egészségesebbnek érzik magukat és magasabb az energiaszintjük.

Valójában az öregedésgátló diéta nem fogyókúrás étrend, az történik, hogy általában úgy fogysz, hogy egészséges táplálkozással korlátozod a zsírokat és a cukrokat.

Dr. Perricone öregedésgátló étrendje

Az öregedésgátló vagy gyulladáscsökkentő étrendnek tartalmaznia kell:

  • Kiváló minőségű fehérje, főleg baromfiból, halból, kagylóból és tofuból.
  • Alacsony glikémiás szénhidrátok: friss gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, zab, dió ...
  • Antioxidáns italok: zöld tea.
  • 8-10 pohár vizet naponta.

Van 10 élelmiszercsoport is, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságaik miatt nem hiányozhatnak az öregedésgátló étrendből:

  • Vad lazac: kiváló minőségű fehérjében és egészséges zsírokban, például Omega3-ban gazdag
  • Extra szűz olívaolaj: egyszeresen telítetlen zsírsavakkal rendelkezik, amelyek segítenek szabályozni a koleszterint és az antioxidánsként ható polifenolokat.
  • Olajbogyó és avokádó: Gazdag egészséges zsírokban is, amelyek jóllaknak bennünk és szabályozzák a koleszterint.
  • Rostokban és vitaminokban gazdag friss gyümölcsök.
  • Friss zöldségek.
  • Alacsony zsírtartalmú tejtermék.
  • Diófélék és magvak: de nyersen, soha nem pörkölve és természetesen só nélkül kell fogyasztani.
  • Természetes édesítőszerek, mint a méz és/vagy a stevia.
  • Antioxidáns italok, például víz, zöld tea, fekete tea, fehér tea, infúziók, csokoládé (tiszta kakaóporból készült) és vörösbor (mértékkel).

Lásd: Az öregedésgátló étrend

Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.

Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:

táplálkozás

Sújt veszteni

Szeretne mást találni? Használja keresőmotorunkat

Regisztrálj !

Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre: