Hívják a néma ellenség És az az igazság, hogy egy ideje azon gondolkodom, hogy ez nagyon is igaz. A fogyasztott cukor, az általunk fogyasztott hozzáadott cukrot és hogy hozzájárulunk napi étrendünkhöz, elítéléssé válik egészségünk, családunk egészsége és gyermekeink egészsége érdekében.
Túl sok cukrot fogyasztunk étrendünkben, és gyermekeink is, ami most probléma, és ami még ennél is rosszabb: ez lesz a jövőben is.
Az általuk elmondott probléma ismerete az első lépés, hogy képesek legyünk gátat szabni neki, ezért ma kedvesek leszünk. Mennyi cukrot fogyasztasz szinte ész nélkül? Tényleg tudod?
Egészen a közelmúltig nem voltam ennyire egyértelmű, és a meglepetés sem volt éppen kellemes, több hozzáadott cukrot fogyasztunk, mint gondolnánk és a kelleténél hogy közép- és hosszú távon a legaggasztóbb.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy ne fogyasszon napi 12 teáskanálnál többet cukrot bár rámutat, hogy az ideális bevitel 6 teáskanál lenne.
Ha kóla van a kezében, akkor otthagyhatja, mert már csak az egyiknél lehet több, mint az imént említett ajánlás, több mint 12 teáskanál cukrot egy doboz szódában. Jó lenne feltenni magának egy kérdést, hány konzervet ihat egy hét alatt? Nos, vegye figyelembe annak a cukormennyiségnek a mennyiségét, amelyet nem tud, és hogy ez mit jelent az egészségére nézve.
Miért nem veszi észre?
Nemcsak a benne lévő cukor milligrammban kifejezett mennyiségének figyelmeztetése, hanem annak figyelmeztetése is, hogy mennyire negatív a fogyasztása, mert ez azért van, mert ebben az országban vannak olyan orvosok, akik nyíltan úgy vélik, hogy az ipar a cukorral kapcsolatban jelenleg Olyan ez, mint néhány évvel ezelőtt a dohányipar, érinthetetlen igen, de talán mérgező is.
Három évvel ezelőtt a katalán kormány fontolóra vette a cukros italokra kivetett adó, a fent említett üdítőkhöz, de ez a kísérlet semmire sem vezetett, mint egy cukor a vízben, hígítva azt a feltételezett nyomást, amelyet állítólag olyan esetekben gyakoroltak, mint az Egyesült Államok nagykövetsége.
Két évvel később, 2015-ben a Harvard és a londoni Imperial College kutatói nem elhanyagolható adatokkal álltak elő a cukros italok fogyasztásának az angol lakosságra gyakorolt hatásáról. Arról beszéltek évente több mint 130 000 ember hal meg pusztán cukorbetegség miatt és 45 000 szív- és érrendszeri betegség miatt.
Számok, amelyeket szem előtt kell tartani, amikor kinyitunk egy doboz szódát, vagy amikor megrázzuk a kávé cukorkeretét, mielőtt a csészébe öntjük, nem gondolja?
Gyermekfogyasztás
És nem, nem csak az üdítőkről szól. A sütik, csokoládék, ipari sütemények olyan termékek, amelyek cukorral vannak feltöltve, igen, de "adnak" nekünk néhány zsírt is, néhányat tenyérrel vagy hidrogénezetten, ami még károsabbá teszi az egészségünket és már nem mondjuk gyermekeinknek.
Hideg tudni, hogyan kell gyermekeknek szánt ételek Nem annyira táplálkozási minőségét keresik, mint inkább ízét, édességét. Feldolgozott ételek, és közvetlenül gyermekeinknek irányulnak olyan cukor hozzáadásával, amelynek arra kell vezetnie minket, hogy soha ne kínáljuk fel nekik, mert törődünk az egészségükkel.
A reggeli müzlik 90% -a gyermekeknek szól magas a cukormennyiségük és alacsony a tápanyagtartalmuk. Üres kalóriákkal vannak ellátva, amelyek teljesen kiegyensúlyozatlanok gyermekeink étrendjében.
A táplálkozás ezen területének összes szakértője szerint ezek olyan termékek, amelyek könnyen társíthatók a magas arányhoz gyermekkori elhízás amit már városainkban van.
Szem elől
Gyermekkori elhízás, amely azonban úgy tűnik, hogy egyes szülők nem tudják, hogyan kell látni az OCU által a témában közzétett adatok alapján, a szülők csupán 23% -a vallja be, hogy fia vagy lánya túlsúlyos, és csak 0,2% -uk gondolja úgy, hogy egészségügyi problémája van.
Nem arról van szó, hogy megszálljuk a túlsúlyt, sem arról, hogy gyermekeinket megszállottá tegyük, hanem felelősek vagyunk az oktatásukért és az oktatásért, ha jól, kiegyensúlyozottan étkezünk, ezt is figyelembe kell venni.
Az OCU által elemzett szülők 38% -a ételt használ jutalomként gyermekeivel, és mindannyian tudjuk, hogy ezekben az esetekben a feltételezett jutalom általában nem saláta vagy gyümölcsdarab, hanem valami, ami nem kifejezetten előnyös az egészségre. a "jutalmazott".
Van valami, amit mindig szem előtt kell tartani, a kiskorúak felelősek annak megállapításáért, hogy esznek-e vagy sem, mennyit esznek, sőt sok esetben a bevitelhez szükséges időt is, de mi, szüleik vagyunk felelősek azért, amit enni előnyös számukra, egészséges, megfelelő és ezt nem szabad elfelejtenünk és soha nem szabad elfelejtenünk.