A sokat enni nem jelenti az egészséges táplálkozást. A gyermekkori elhízás növekszik a környezetünkben. Kiegyensúlyozottan kell étkeznünk, és ez lehetővé teszi, hogy gyermeke egészséges módon növekedjen. Csökkentenünk kell a cukros, sós és zsírtartalmú termékek fogyasztását, és gyümölcsök, zöldségek, halakhoz kell folyamodnunk ... A lehető legtöbbet kerüljük a cukros italokat (üdítők, palackozott gyümölcslevek ...), és ha lehet, adjunk nekik vizet vagy tejet inni. A WHO napi kevesebb, mint 5 teáskanál cukor fogyasztását javasolja.
Az elfogyasztott cukor mennyisége szorosan összefügg az üregek kialakulásának könnyűségével, mivel a szájban baktériumaink vannak, amelyek ezeket a cukrokat savvá alakítják, és ez elpusztítja a fog kemény szöveteit (zománc és dentin), üregeket termel. Ennek megelőzése érdekében egészséges étrendre, megfelelő szájhigiéniára és rendszeres fogászati ellenőrzésre van szükség.
Ha babája van, ne merítse a cumit vagy az üveget cukorba. Éjszaka sok csecsemő van, aki az üveggel vagy az anya mellén alszik el, ez nem tanácsos, mert lefekvés előtt meg kell tisztítanunk a fogukat.
Ezért az üregek elkerülése érdekében fontos, hogy gyermekeinket a jó szájhigiénés szokásokhoz és a kiegyensúlyozott étrendhez szoktassuk, főleg gyümölcsön, zöldségen, halon alapulva, a lehető legnagyobb mértékben kerülve a cukrokat.
- A szülők étrendje Hogyan befolyásolja gyermekeik jövőbeli egészségét Táplálkozás
- Milyen legyen az étrendünk, ha magas a húgysavszint - Bekia Salud
- Étrend, egészség és környezet - NAPJAINK KENYERE - Blogok - Könyvek magazinja
- A vegán és a vegetáriánus étrend egészséges gyermekeink számára
- Hogyan lehet megvalósítani a cukorbetegek ketogén étrendjét Mennyei szépség és egészség