MADRID, 6 (EUROPA PRESS)
Finomított szénhidráttartalmú étrend növeli a depresszió kockázatát a posztmenopauzás nőknél, amint azt a Columbia Egyetem Orvosi Központjának (Egyesült Államok) szakemberei végezték és az „American Journal of Clinical Nutrition” folyóiratban publikálták.
E következtetéshez a szakértők elemezték az étrend glikémiás indexét, a glikémiás terhelést, az elfogyasztott szénhidrátok típusait és a depresszió eseteit több mint 70 000 posztmenopauzás nő mintája akik 1994 és 1998 között vettek részt az Országos Egészségügyi Intézet Kezdeményezés Női Egészségmegfigyelési Tanulmányában 1994 és 1998 között.
A szénhidrátok fogyasztása az elfogyasztott étel típusától függően különböző mértékben növeli a vércukorszintet, és minél finomabbak, annál magasabb a pontszám a glikémiás index (GI) skálán.
Finomított ételek, mint pl fehér kenyér, fehér rizs és szóda hormonális választ vált ki a szervezetben, amely csökkenti a vércukorszintet, és hangulatváltozásokat, fáradtságot és egyéb depressziós tüneteket is okozhat vagy súlyosbíthat.
Ebben az értelemben a tudósok felfedezték, hogy e termékek túlzott fogyasztása nagyobb depresszió kockázatával jár az elemzett nők csoportjában. Ezért a szerzők azt javasolták, hogy az étrendi beavatkozásokat vegyék figyelembe a depresszió kezelésében és megelőzésében.
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend, tudta, hogy szorongást és depressziót okozhat? Egészséges - Blog
- A telefonok túlzott használata gyermekkori elhízáshoz vezethet
- Óvakodjon a jet lag étkezésétől! Elhízást okozhat
- A pisztácia fogyasztása segíthet a nők vércukorszintjének szabályozásában
- A fruktózfelesleg zsírmájbetegséghez vezethet