• Mi
  • Tevékenységek
    • Fedett
      • Akadémiák
      • Speciális központok
      • Sportklubok
      • Tornatermek
    • Szabadban
      • Kompetencia
      • Rekreációs
  • Táplálás
    • Kiegészítők és kiegészítők
    • Élelmiszer programok
    • Fitness receptek
  • kiegészítők
    • Készülékek
    • Felszerelés
  • Naptár
    • Teljes menetrend
    • Közelgő események
  • Bolt
  • Kapcsolatba lépni
  • Blog
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • e-mail
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

A fitneszruhák segítenek a fogyásban?

A technológia egyre inkább elkötelezett az egészség iránt, és emiatt egyre több olyan eszköz és alkalmazás van, amely rögzíti mindennapi fitnesz tevékenységünket, és amelyek egészségesebb magatartásra ösztönöznek minket. Ez nagyon hasznos lehet, ha megpróbáljuk javítani a szokásainkat, ugyanakkor feltesszük magunknak a kérdést: vajon a viselhető cikkek valóban segítenek-e a fogyásban?

hordható

A Journal of the American Medical Association (JAMA) által közzétett tanulmány szerint a fizikai aktivitás mérésére szolgáló eszközök nem javítják a fogyás esélyét. A BBC megjegyzi, hogy a tanulmány 500 túlsúlyos önkéntes teljesítményét követte, akik vállalták a testmozgást és a diétát. A résztvevők fele használta a hordható fitneszkövető a másik pedig egy másik módszerrel számolt be tevékenységéről. Az eszközökkel rendelkező csoport átlagosan 3,6 kilót fogyott, míg azok, akik nem használták, 5,9 kilogrammot.

A fitnesz hordható eszközök csak olyan eszközök, amelyek mérik, és nem garantálják, hogy segítenek a fogyásban pusztán azáltal, hogy vannak, de mint mindig, mindez akaratnak, fegyelemnek és erőfeszítésnek köszönhető.

Ban ben FitWorld a fitneszet olyan életmódként értjük, amely egyensúlyban tartja a fizikai tevékenységeket, az egészséges táplálkozást, a mentális fegyelmet, a társadalmi felelősségvállalást és a pozitív hozzáállást a körülötted lévő világhoz.

Viselhető és fizikai aktivitás szintje

A legtöbb számszerűsítő eszköz, amelyet mindenhol magunkkal vihetünk, nemcsak a megtett lépéseket rögzíti, hanem az egyéb tevékenységekre fordított időt és a nap végén elfogyasztott kalóriákat is.

Ezenkívül a legtöbb szerkentyű olyan alkalmazásokat tartalmaz, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy olyan gyakran keljünk fel és mozogjunk, valamint hogy erőfeszítéseinken belül tovább lépjünk. Ezért sok esetben a viselhető cikkek használata növeli a fizikai aktivitást.

A napi aktivitás nyilvántartása kézzelfoghatóbbá teszi az általunk végzett gyakorlatot, és lehetővé teszi számunkra, hogy láthassuk az előrehaladást vagy az előrehaladást, amely mindig arra ösztönöz minket, hogy többet adjunk továbblépéshez és eredmények eléréséhez. Ezenkívül az általuk kínált adatok többnyire nagyon pontosak, különösen a megtett lépések és a mozgás tekintetében.

Azonban nem mindig eredményezik a kívánt eredményeket az egészségünkön, mert nem minden embernél érhető el a fizikai aktivitás jelentős növekedése. Talán ez attól függ, hogy a sport iránti elkötelezettség minden embernek milyen vonzereje van a technológiához vagy az előző történelemhez, valamint a megfelelő viselhetőség kiválasztásától.

Ily módon a napi tevékenységeinket számszerűsítő kütyük sok ember számára hasznosak lehetnek a kalóriakiadások növelésében a nagyobb mozgás révén, bár ez nem mindig a sportból származik, de nagyobb napi tevékenységek (gyaloglás, lépcsőzés, gyerekekkel való játék) eredménye lehet vagy háziállatok, többek között).

Hordható cikkek és diéta

Számtalan hordható ruha létezik, amelyek magukban foglalják az elfogyasztott felvételek rögzítését, így az elfogyasztott kalóriákat, az ételben lévő tápanyagokat és a menetrendet, valamint a napi étrend egyéb adatait ismerve.

Ez pozitív lehet, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit eszünk, és jobban megértjük saját étkezési szokásainkat. Valójában az étrend önellenőrzése olyan tényező, amely elősegíti a fogyást, és a kütyük könnyebben lehetővé teszik ezt az önértékelést és a felvételt.

Az adatok azonban nem feltétlenül pontosak, mert általában nekünk kell megadnunk az ételeket és a mennyiségeket, és ezek az információk nem mindig 100% -ban helytállóak. Ezenkívül a kalóriaszámolás kevéssé hasznos, ha fogyni akar.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek meggyőző bizonyítékot mutatnak a viselhető fogyókúra hatékonyságáról, és bár segíthetnek a szokások javításában (főleg, hogy kevésbé üljünk), nem mindig szolgálnak a fogyáshoz.

Tisztában kell lennünk azzal, hogy az étrend ellenőrzése összetettebb, mint a napi tevékenységé, és ezért a viselhető anyagok nem segítenek a fogyásban. Ezért a viselhető anyagok és a fogyás közötti kapcsolat továbbra is kérdéses, mivel a bizonyítékok szűkösek és ellentmondásosak, és sokszor az eredmények minden embertől, a választott modultól és sok más tényezőtől függenek.

Világos, hogy a kvantorok használatának mindig kiegészítenie kell a bonyolultabb stratégiákat a súlycsökkenés során, amelyek különböző magatartást jelentenek és segítenek az egészséges életmódban. És te, használsz technológiát a fogyáshoz? Gondolod, hogy a modulok és alkalmazások hozzájárulnak a szokások javításához?

Ban ben FitWorld a piacon megtalálhatja az Ön számára megfelelő összes technológiát és új „fit” modult. Fitt, felszerelés!