zöld

A zöld alma diéta az egyik tisztító vagy méregtelenítő terv, amely népszerűségre tett szert a test méregtelenítésében és a fogyásban.

Bár ez nem állandó táplálkozási modell, igen ez egy alternatíva a méreganyagok rövid időn belüli csökkentésére. Könnyű, alacsony kalóriatartalmú menükből áll, amelyek könnyen emészthető összetevőket ötvöznek.

Ezenkívül a zöld alma főszereplője egy olyan program, amely leküzdi az olyan rendellenességeket, mint a székrekedés, a magas koleszterinszint és a túlsúly.

Mindazonáltal, csak három-öt napig szabad elvégezni, ez nem olyan táplálkozási terv, amely képes biztosítani a szervezet számára szükséges összes tápanyagot.

Vagyis ezen idő után a személynek teljes és kiegyensúlyozott étrendet kell folytatnia az egészséges életritmus folytatása érdekében.

Mi a zöld alma diéta?

A zöld alma étrendjén keresztül kihasználják ennek a gyümölcsnek a tulajdonságait, hogy rövid időn belül megtisztítsák a testet.

A terv tisztító vagy méregtelenítő összetevők kombinációját javasolja alma adagokkal, minden főétkezésnél.

Mint más méregtelenítő étrend-terveknél, el kell nyomni néhány olyan ételt, amely beavatkozhat a folyamatba.

Emiatt a teljes napokon teljes tejtermékek, telített zsírok, finomított lisztek és cukrok tilosak.

Másrészt annak érdekében, hogy az egészséges táplálkozás fogalmát ne változtassuk meg túlságosan, a menükben megfelelő egyensúlyban kell lennie a friss zöldségeknek, a sovány húsoknak és a teljes kiőrlésű gabonának.

Vannak olyan modellek, amelyek túl hipokalorikusak, de segítenek megfelelni a biztonságos követelményeknek.

Emlékeztetni kell arra, hogy minden étrend legjobb kiegészítése a vízfogyasztás, elegendő mennyiségben. A gyümölcs és ez az egészséges folyadék kombinálásával érdekes hatások érhetők el azokon a szerveken, amelyek működése lelassul a felesleges méreganyagok és zsír miatt.

A zöld alma diéta előnyei

Az alma vitaminokkal, ásványi anyagokkal, élelmi rostokkal és különféle egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokkal teli gyümölcs. Emiatt a zöld alma diéta fontos előnyöket nyújt, túl a súlykontrollon.

Bár csak öt napos időszak alatt valósul meg, kedvez az emésztési folyamatnak és a máj működésének, amellyel értékelhető az általános egészségi állapot észrevehető javulása.

Most, ez a diéta ideális a fogyáshoz, mert enyhíti a puffadást amelyet gyakran az elfogyasztott étel típusa állít elő, többek között. Összefoglalva, fő előnyei:

  • Javított emésztés.
  • A székrekedés csökkentése.
  • A sejtek és szövetek hidratálása.
  • Javult máj- és veseműködés.
  • Az immunrendszer erősítése.
  • A toxinok és a felhalmozódott zsírfelesleg megszüntetése.
  • A túlzott cukor- és koleszterinszint szabályozása a vérben.

A zöld alma diéta hátrányai

A zöld alma diéta végrehajtásához fontos ellenőrizni, hogy stabil az egészség, mivel ez kontraproduktív hatásokat okozhat.

Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta hipertóniában, cukorbetegségben vagy pajzsmirigy betegségben szenvedőknek nem szabad elfogadniuk.

Bármely egészségügyi probléma esetén fontos, hogy a táplálékot a test speciális igényeihez igazítsák. Ugyanígy a terv megkezdése előtt feltétlenül ismerni kell annak hátrányait.

  • Ez az étrend nem fedezi a test összes táplálkozási szükségletét, ezért csak az ajánlott időben szabad alkalmazni.
  • A terv betartása után elért súlycsökkenés könnyen helyreállítható, ha az étkezési szokások nem javulnak.
  • Nem minden ember fogy, egyesek csak méregtelenítenek.
  • A diétás napokon a szorongás fokozódhat.
  • Hasmenést okozhat.

Hogyan kell elvégezni a zöld alma diétát?

A zöld alma diétán csak a három fő étkezés készül. Ha azonban az étkezés között éhség jelenik meg, akkor érvényes egy darab almával megnyugtatni.

A menük könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételekkel variálhatók. Az a fontos, hogy ne korlátozzuk a tervet csak az almára, mivel veszélyes lehet.

Reggeli lehetőségek

  • Zöld alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér pulyka sonkával és egy csésze infúzió.
  • Egy kemény tojás, két teljes kiőrlésű keksz és egy zöld alma.
  • Omlett két tojással, só nélkül, kevés borssal, zöld almával és egy csésze kávé tejjel.
  • Egy zöld almát egy kevés mogyoróvajjal és egy pohár zabtejjel megkenve.
  • Teljes kiőrlésű kenyér avokádó szelettel, zöld almával és gyógyteával.

Ebéd lehetőségek

  • Nyers zöldségsaláta; adag grillezett marhahús vagy csirke és zöld alma.
  • Főtt zöldségfélék (burgonya nélkül); adag tonhal citrommal és zöld almával.
  • Zöldségsaláta ecettel, citrommal és sóval ízesítve; adag sült fehér hal és zöld alma.
  • Csirkemell filé; párolt brokkoli barna rizzsel és zöld almával.
  • Olívaolajon pörkölt zöldségek; sült mell és zöld alma.

Vacsora lehetőségek

  • Zöld zöldségsaláta lazac és zöld alma.
  • Sárgarépa és zeller saláta és almalé.
  • Könnyű rizspuding és zöld alma.
  • Zöldségleves és zöld alma.
  • Vegyes saláta kockára vágott almával.

Megfontolni

Abban az esetben, ha fogynia kell, a legjobb, ha konzultálunk egy táplálkozási szakemberrel. Különösen, ha a kilók száma nagyobb, mint öt.

Abban az esetben, ha csak méregteleníteni akar, néhány napos felesleg után kipróbálhatja. Természetesen, miután megpróbálta, ne tegye újra további két hónapig.