A fitnesz lányok titka: egész évben karcsúak maradnak; Úgy tűnik, mindig néhány hétre vannak a versenyektől, hát mindenki utálja őket, különösen azok a lányok, akik keményen dolgoznak, és nyár előtt nem érik el ezt a testet tízig. Valójában a gyűlölet erős szó, mert őszintén mindenki meg akarja ismerni a lány titkait fitnesz.

Amikor megkérdezzük egyik barátunkat fitnesz a MASmusculo-ból egyszerűen azt mondta nekünk, hogy „tisztán” eszik, de ez nem akarat kérdése; barátunk csak nem szereti az édességeket vagy más magas kalóriatartalmú ételeket, például süteményeket vagy pizzákat. A titka az, hogy egyszerűen nem vágyik ilyesmire és soha .

masmusculo

Nem igazán tudja miért, de a "szemét" hiánya miatt meglehetősen könnyű elkerülni a zsírgyarapodást; Találtunk egy tanulmányt, amely elmagyarázza, mi történik a barátunkkal és a lányok ezreivel szerte a világon, akik ismerik a titkot és követik azt a gyakorlatot, amely meséssé és széppé teszi őket.

Az első fitnesz titok, alkalmazkodva egy étrendhez

Az étrend egyik legnagyobb változása fitnesz, később pedig testében alacsony zsírtartalmú étrendből viszonylag magas zsírtartalmú étrendbe váltott, a testet pedig a cukorégetés helyett zsírégetésre oktatta, emellett napi hat étkezésre osztotta fel.

Röviden, ez egy életmód; Az esztétika és a teljesítmény szempontjából úgy véli, hogy a konyhának nagyon fontos szerepe van. Hasznos az egészséges étrend, tele gyümölcsökkel, zöldségekkel, egészséges zsírokkal és sovány fehérjeforrásokkal, akárcsak két-három óránként enni, hogy az anyagcseréje versenyben maradjon, és elkerülje az étvágyat, amely túlevéshez vagy rossz választáshoz vezethet; Minden étkezéshez 20-25 gramm fehérjét és zöldséget ad, ami valóban előállítja ezt az egészséges extázist.

A természetes zsírok közül választhat többek között kókuszolajat, olívaolajat, diót, mandulát, avokádót és lenmagot; mi van, ha nem szabad elfelejteni a vizet és néhány cukor nélküli sportitalt, a számukra mérgező cukrot természetes édesítőszerekkel, egészséges és fehérjetartalmú desszertekkel és a legjobb receptek helyébe fitnesz.

A második fitnesz titok, nincs étvágya

Barátunk fitnesz soha nem megy étvággyal a házból, hátizsákját mindig egészséges és kész ételekkel tölti meg; a külvilág háborús övezet, amikor „ócska” ételről van szó, és amikor “megcsal”, akkor valójában nem csal, hanem növeli a kalóriákat, hogy magas legyen az anyagcseréje.

A tervezés távol tartja magát mindenféle falástól, és őszintén szereti a mindennap elfogyasztott ételek ízét azáltal, hogy határozottan távol tartja magát a zsírtól és finomított szénhidráttól teli feldolgozott ételektől. Úgy hangzik, mint a józan ész, de emlékeztet bennünket az interjúban, hogy soha nem szabad olyat enni, amit nem szívesen eszünk.

Hébe-hóba vágyakozik valami sós és ropogós dolog iránt, kinyit egy doboz csicseriborsót, betesz egy sütőben biztonságos edénybe, csepegtet egy kis olívaolajat, ad egy csipet tengeri sót, és egy ideig megsüt a sütőben.; de hé, az egészséges szendvics lehetőségek vörös hússal, pulykával, csirkével vagy tonhalal szintén nem szerepelnek az étlapjukon, de nem csak ezek a lehetőségek, így a diétával szórakoztató a fajta.