A hízás általában a legféltettebb dolog a dohányzásról való leszokáskor. Tudnunk kell, hogy ez a "visszapattanó" hatás összefügg az elvonási szindrómával, amely az első hetekben jelentkezik

Kihízni a leszokás után

Ezt a cigarettát a szájába kell vinni azzal, hogy ételt vagy édességet hozunk, de mivel az értékek normalizálódnak és eltávolítják a méreganyagokat, a testtömeg fegyelmezésével és minden kapcsolódó elem kiküszöbölésével elveszítheti a súlyt, amelyet megszerezhetett. dohányzással, például ital, kávé vagy azokat az érzéseket, amelyek miatt cigarettát vesz.

A British Medical Journal által közzétett tanulmány szerint az első évben átlagosan 4-5 kilót hízhat

Ez a hatás létrejön nikotin hiánya, anyag, amely felgyorsítja az anyagcserét, függőséget okoz és csökkenti az étvágyat, és ennek elnyomásával agyunk zsíros és édes ételeket kér.

Miért kényszerít minket édességre?

A nikotin Az éhség csökkentése mellett adrenalint ad be nekünk, ezért amikor leszokunk a dohányzásról, a szervezet glükózt kér.

Ezekben az esetekben és nyugodt szorongás egy kicsit, Van olyan alternatíva, amely cukormentes cukorkákat vagy speciális gumit tartalmaz, amelyek megfelelő mennyiségű nikotint biztosítanak ahhoz, hogy az agy asszimilálódjon a test számára.

nélkül

A dohányzásról való leszokáskor is ajánlott kövéredés és szorongás nélkül, igyon pihentető infúziókat a kávé, a könnyű italok és a cukrozatlan gyümölcslevek helyettesítésére

Gyakoroljon a dohányzás kísértésének kiküszöbölésére

Fontos, hogy ebben a tervben foglalkozzunk a következőkkel: leszokni a dohányzásról súlygyarapodás nélkül, végezzen gyakorlatokat, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy mozgásszegénység - ha függőségünk van - nem teszi lehetővé, hogy legyőzzük a kísértést, hogy cigarettát tegyünk a szánkba.

A aerob gyakorlatok Meglehetősen hatékonyak, hogy elfeledkezzenek a visszahúzódás ezen szakaszában jelentkező szorongásról, de kétségtelen, hogy az edzőteremben végzett erőmunka a csillag termék.

Szüntesse meg a régi szokásokat

Szinte szabály a függőség leküzdésére, próbáljon eltérni bizonyos szokásoktól, mint például cigaretta kávé vagy étkezés után, vagy szociálisan dohányozni, amikor barátokkal vagyunk.

A méregtelenítés során is, kerülje a dohányzókat vagy a dohányzó környezetet, például bárokat vagy kocsmákat

Ezért, míg testünk és agyunk alkalmazkodik a a dohányzásról való leszokás új realitása, Az ésszerű dolog távol tartani magunkat ezektől a helyzetektől, amelyek minket okozhatnak vagy elvezethetnek e rossz szokás visszaeséséhez.

Vigyázzon az étrendre

Fogyasszon sovány tejterméket, fogyasszon fehérjét, például csirkét, pulykát vagy halat. Az elhagyott üdítők, sült "chips", telített zsír kétségtelenül segítenek leszokni a dohányzásról súlygyarapodás nélkül.

Ehelyett, ha szorongást érez, menjen bármelyikre gyümölcs

A piacon több lehetőség van pótdohány, mint például a nikotingumi, az e-cigaretta, a nikotin tapaszok, sőt természetes és kémiai tabletták is, amelyek segíthetnek

Miért hízik, amikor leszokik a dohányzásról?

A nikotin - Amint már utaltunk rá - felgyorsítja az anyagcserét, növeli a test által nyugalomban felhasznált kalóriákat, ezért nélküle az étel lassabban éghető el.

A a dohány csökkenti az étvágyat és ebben az esetben a dohányzásról való leszokás növeli az éhséget vagy az éhségérzetet

Az az igazság, hogy étkezési szorongást tapasztalhat, és agya zsíros vagy sült ételeket kér

A dohányzás néhány káros hatása

  • szív- és érrendszeri problémák,
  • az agy vénáinak gyengülése a trombózis kockázatával,
  • vérrögök a végtagokban,
  • angina,
  • artériás magas vérnyomás,
  • korai öregedés,
  • légzési problémák, mint a COPD,
  • hörghurut,
  • tüdő-fibrózis,
  • torok, száj, gége, vese vagy méhnyakrák,
  • a férfiak impotenciája.

A dohányzásról való leszokás előnyei

A dohányzásról való leszokásról szóló döntés meghozatalakor és távolítsa el az összes méreganyagot körülbelül egy év múlva megtapasztalhatja ennek előnyeit, többek között a következők emelkednek ki:

  • Ön bőr és haj visszanyeri fényességét és textúráját,
  • a ti fogak, apránként nem lesznek sárgák, és fehérítő technikákkal visszanyeri mosolyát.

Tippek a dohányzás szorongás nélküli leszokásának kezdetéhez

  • Hallottál már olyan barátok történetét, akik meghódították a függőséget azáltal, hogy az imént vásárolt csomagot bontatlanul tartották, ennek a diadalnak a trófeájaként.
  • Mások úgy döntenek, hogy eladják vagy eldobják az összes dohányt, valamint a hamutartókat, de bármi is legyen a technikája, kérjen segítséget.
  • Kutasson a városában, milyen egészségügyi tervek léteznek céljainak eléréséhez.
  • Szinte mindig vannak olyan rákellenes egészségügyi központok vagy egyesületek, amelyek könnyű útmutatásokat vagy lépéseket adnak a függőség abbahagyására.

Egyesek ezt állítják a dohányzásról való leszokás, összetettebb, mint más drogok, és még annál is inkább, mint hogy elhagyja a alkohol

A Csodálatos Kuzu

A Harvard Egyetem tanulmányai során ellenőrizte a a kuzu tulajdonságai a méregtelenítési folyamatban a dohányzásról való leszokáskor.

Ez egy japán és kínai ételekben használt gyökér, amely rostokban gazdag és kedvez a perisztaltikus mozgásnak, ami viszont lehetővé teszi a mérgező anyagok eltávolítását

A méregtelenítés varázsképletét almalével vagy vízzel kevert, melasszal édesített kuzu-val érjük el, amelyet naponta egyszer vagy kétszer beveszünk.