Emma O'Neill nem hagy ki liszteket vagy csokoládét.
A legtöbb ember a fogyást és a karcsú testet az alacsony kalóriafogyasztással társítja. De néha az emberek eljönnek, hogy ezt megmutassák a képlet nem így van, egyikük Emma O'Neill fitneszblogger.
Az Insidernek adott interjúban a nő megosztotta az átalakulását. O'Neill szerint a kulcs két változtatás volt. Az első volt válts a kardióról a súlyemelésre koncentrálva, izomépítés céljával. A blogger elmagyarázza, hogy a testet meg kell követelni a súlyával, de mindig tiszteletben kell tartani mindegyik fizikai szintjét.
A sportember és a kardiológus, Noberto Debbag (M.N 51.320) megerősítette JÓLÉT hogy jó az aerob testmozgást (például gyaloglás, futás vagy úszás) kombinálni az anaerobokkal, amelyek súlyemelés. "Mindkét edzéstípus a fogyást szolgálja, bár a másodikkal többet is fogyhat" - jelezte.
O'Neill másik változása az étellel volt kapcsolatos. Többet és jobban kezdett enni. A súlyemelők 4500 kalóriát fogyasztanak, ami a szokásosnál magasabb mennyiséget jelent. Többet esznek, de a test is keményebben dolgozik ezen izmok fenntartása érdekében ”- magyarázta Debbag. És ez az, hogy a testalkatú test magasabb kalóriafogyasztást igényel.
Annak érdekében, hogy karcsú teste legyen a változások előtt, O'Neillnek megfosztania kellett magát kedvenc ételeitől és korlátoznia kellett a kalóriamennyiséget. Instagram-fiókján most megmutatja sa nagy reggelit és az ízletes ételeket aki edzésprogramjainak megosztása közben készül és örömét fejezi ki döntése miatt.
- 10 ok, hogy NEM számolhatja a kalóriákat Fitness Vitae
- A Jumping fitnesz előnyei edzésenként akár 800 kalóriát is égetnek
- Hogyan használhatjuk ki a hideget, hogy több kalóriát égessünk el, hogy ragyogjon a fitnesz
- Így tudja pontosan, hogy mennyi kalóriát éget el naponta FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- 6 egészséges módszer napi 500 kalória csökkentésére, miközben továbbra is jól étkezik