Ha még mindig úgy gondolja, hogy a formában maradás unalmas, ezzel a tréninggel megmutatjuk, hogy ennek nem kell így lennie. Egyre több szórakoztató lehetőség kínálkozik, és a Jumping Fitness is ezek közé tartozik. Olvassa tovább és fedezze fel az összes előnyét, érdemes kipróbálni!
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Emlékszel, milyen jól érezted magad, amikor kis ugráltál a trambulinon? Ez a szórakozás tökéletes edzéssé válhat formába jönni. Ugrás fitnesz egy dinamikus gyakorlat, a trambulin vagy trambulin, amellyel egy törpének örülhet, miközben testét tonizálja. Lorena Díaz Fernández, a Sala 5 Fitness & Bienestar monitorja Viveiróban (Lugo) további részletekről mesél erről a tudományágról, vegye tudomásul!
Az ugró foglalkozások kb 45 perc és mindegyikben között hajtják végre 10 és 12 koreográfia. Kivitelezésükhöz egyedi trambulint használnak, amely néha tartalmaz egy támaszt, amelyen megragadják a különböző gyakorlatokat. Az egyes órákon végzett nagyszámú ugrás felelős a magas energiafogyasztásért, ami ideális, ha az, amit keres karcsúsítson. A heti gyakorisággal kapcsolatban Lorena Díaz megjegyzi, hogy 2 és 4 alkalommal gyakorolható.
A Jumping fitnesz előnyei
- Megengedi akár 800 kalóriát éget el miközben szórakoztató tevékenységet folytatott.
- tudom különböző izmokat dolgoznak test egyidejűleg, különösen a lábak és has.
- A sokféle mozgásnak köszönhetően, javítja a koordinációt.
- Növeli a szív- és érrendszeri állóképességet.
- Alig van hatása, ezért laz ízületek kevésbé szenvednek, mint más tevékenységeknél mint futni.
Ha még mindig nem vagy meggyőződve róla, ne feledd a rendszeres sportolás sokkal több egészségügyi előnnyel jár, mint a stressz csökkentése vagy a csontok erősítése. Hagyunk még néhányat a galériában. Szüksége van még több okra a kezdéshez?