táplálékforrásai

  • Mik azok az ásványi anyagok
  • Ásványok: osztályozás, követelmények és források
  • Kén
  • Kalcium
  • Cink
  • Klór
  • Réz
  • Fluor
  • mérkőzés
  • Vas
  • Magnézium
  • Mangán
  • Kálium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Jód

Frissítve: 2020. január 20

Napi fluorid ajánlások:

1,5-4 mg/nap felnőtteknél

A fluor (F) Alapvető mikromineral az emberi test számára, mivel alapvető funkciója van a csontok kialakulásában és a fogzománc megfelelő karbantartásában - megelőzve az üregeket - és a csont szerkezetét.

Jelenleg nagyon kimerítő módon vizsgálják, hogy a szervezetben található fluoridfelesleg hogyan befolyásolja a központi idegrendszert. Valójában tanácsos kerülni a fluoriddal dúsított termékek használatát kisgyermekeknél, mivel azok negatívan befolyásolják az idegrendszer fejlődését. Ez a fő oka annak, hogy a gyermekek fogkrémje nem tartalmaz fluoridot.

  • Részt vesz a csontok és a fogzománc kialakulásában és megerősítésében.
  • A fogszuvasodás megelőzése.
  • A csont szerkezetének fenntartása.
  • Fluoridos vizek.
  • Zöldségek és zöldségek a talaj fluoridtartalma szerint (spenót, káposzta, saláta, babcsíra).
  • Tea
  • Kávé.
  • Hal.
  • Tenger gyümölcsei.

A fluorhiány különféle rendellenességeket okozhat, például:

  • Csonttörések.
  • Idegrendszeri rendellenességek.

A felesleg a patológia oka is:

  • Fluorosis, amely jellegzetes márványozást eredményez a fogakon.