A mai étel a teljes kiőrlésű tésztának köszönhetően rosttartalmával tűnik ki, amelyet a zöldségek adnak hozzá. Energikus, kiegyensúlyozott és antioxidáns étel, tökéletes az egészséges táplálkozás fenntartásához.

2018. január 17., 09:54

kiőrlésű

EZEN ÉTEL MINDEN ELŐNYE

Teljes kiőrlésű lasagna tészta

A szénhidrátok a tészta által nyújtott fenntartás szükséges optimális energiaszint. Az integrálból ezt kiemelhetjük, mivel nincs finomítva, megőrzi a korpaszálat és emiatt sokkal több hasznot nyújt testünknek, például segít ra béltranzit szabályozásához.

Ezen kívül tartalmazza a B csoport vitaminjai, nagy mennyiségű E-vitamin, antioxidánsok, fehérje, kalcium, vas, magnézium és foszfor. És nem ad hozzá zsírt, mindaddig, amíg a megfelelő szószok kísérik.

Kimutatták, hogy a teljes kiőrlésű tészta is segít csökkenteni az olyan rendellenességeket, mint a II. típusú cukorbetegség, betegségei szív, Gyomorproblémák és bizonyos típusú Rák.

Paradicsom

Ez a zöldség, az egyik leggyakrabban használt mediterrán étrend, javítja a látást és megakadályozza makula degeneráció hozzájárulásának köszönhetően A-vitamin, a fenntartása mellett egészséges emésztőrendszer És segítsen megszünteti a méreganyagokat.

A paradicsom kiemelkedik a magas tartalmával is C vitamin, mi segít előtte sejtes oxidáció, és a helyes vitaminhoz nélkülözhetetlen K-vitamin véralvadási.

Az anyagok antioxidánsok a paradicsom tartalmaz megvédi a különféle típusú Rák és számos probléma előtt is szív-. A körtés paradicsom az a fajta, amely a legtöbb mennyiségben biztosítja ezt a védőanyagot, ami szintén segít alacsonyabb koleszterinszint.

Cukkini

95% vízből álló cukkini sokfélét tartalmaz ásványi anyagok és nyomelemek, valamint a vitaminok, amelyek között a C vitamin, ez segít a mi immunrendszer, nak nek szövetjavítás, nak nek védi a bőrt és megakadályozza az r károsodásátingyenes adicalek.

Káliumban való gazdagságának köszönhetően tulajdonságokkal rendelkezik vízhajtó, tisztító és méregtelenítő, magnéziumtartalma pedig javítja az agy működését és megelőzi kognitív zavar korfüggő.

Padlizsán

A padlizsán exkluzív anyagai (amelyek jellegzetes keserű ízét adják neki) serkentik a jó májműködés és a epehólyag ezért előnyben részesítik a a zsírok emésztése.

Ezenkívül egy tucat fenolsavat tartalmaz nagyon erős antioxidánsok és antocianinok. Mindkét vegyület megakadályozza a koleszterin és ezáltal megakadályozzák szív- és érrendszeri rendellenességek és degeneratív betegségek.

Az ideális a padlizsán fogyasztása anélkül, hogy meghámozná, mivel a bőrben és a magok a a legtöbb hatóanyag, és a leginkább emészthető módja a sütőben sült.

Bors

Számos erénye közül a paprika nagy mennyiségben nyújt vitaminok és ásványi anyagok amelyek segítenek növelni a védekezéseket, amellett, hogy létezik vízhajtók és tisztítószerek.

Magas béta-karotin tartalma segít megelőzni krónikus degeneratív betegségek és a korai öregedés.