fogak

A tested összetett gép, és a fogak egészsége attól függ. Az Ön által választott ételek, valamint az, hogy milyen gyakran eszel, szintén befolyásolhatják általános egészségi állapotukat, valamint a fogak és az íny fogászati ​​egészségét. Ha túl sok cukorral töltött üdítőt, édesített gyümölcsitalokat vagy nem tápláló snackeket fogyaszt, fennállhat az üregek veszélye. A fogszuvasodás a leggyakoribb krónikus gyermekbetegség, de jó hír, hogy teljesen megelőzhető.

A fogszuvasodás akkor következik be, amikor a lepedék érintkezik a szájban lévő cukorral, és ezáltal a sav megtámadja a fogakat.

A bármilyen cukrot tartalmazó ételek hozzájárulhatnak a fogszuvasodáshoz. Az elfogyasztott cukor mennyiségének szabályozásához olvassa el az élelmiszerek és italok táplálkozási tényeit és az összetevők címkéit, és válassza ki a legalacsonyabb cukortartalmú lehetőségeket. Az étrendben gyakori cukorforrások a szóda, cukorka, sütik és sütemények.

Orvosa vagy dietetikusa is javaslatot tehet a tápláló étrend elfogyasztására. Ha az étrendben hiányoznak bizonyos tápanyagok, akkor a szájban lévő szövetek nehezebben tudnak ellenállni a fertőzésnek. Ez hozzájárulhat az ínybetegségek kialakulásához. Az ínybetegség a fogak elvesztésének fő oka a felnőtteknél. Sok kutató úgy véli, hogy a betegség gyorsabban fejlődik és potenciálisan súlyosabb a rossz táplálkozású embereknél.

Bölcs döntések

Az egészséges élet, az egészséges fogak és íny érdekében gondolkodjon el, mielőtt eszik és iszik. Nem csak az, amit eszel, hanem az is, mennyit eszel, befolyásolhatja a fogak egészségét. Egyen kiegyensúlyozott étrendet, és korlátozza az ételek közötti étkezést. Ha speciális diétát tart, vegye figyelembe orvosának tanácsát az ételek kiválasztásakor.

A fogak jó egészségének biztosítása érdekében tartsa szem előtt az alábbi tippeket ételeinek és harapnivalóinak kiválasztásakor:

  1. Igyon sok vizet.
  2. Fogyasszon különféle ételeket az öt fő élelmiszercsoportból, beleértve: Teljes kiőrlésű gabonafélék, Gyümölcsök, Zöldségek, Sovány fehérjeforrások, például sovány marhahús, baromfi és bőr nélküli hal; szárított bab, borsó és egyéb hüvelyesek, zsírszegény és zsírmentes tejtermék
  3. Korlátozza az elfogyasztott snackek mennyiségét. Ha nassol, válasszon valami egészségeset, például gyümölcsöt vagy zöldséget vagy egy darab sajtot. Az étkezés részeként elfogyasztott ételek kevesebb kárt okoznak a fogakban, mint egész nap sok harapnivalót fogyasztani, mert több nyál szabadul fel étkezés közben. A nyál segít kimosni az ételt a szájból, és csökkenti a savak hatását, amelyek károsíthatják a fogakat és üregeket okozhatnak.

A jó fogászati ​​egészség érdekében ne felejtsen el naponta kétszer ecsetelni fluoridos fogkrémmel, naponta fogselymet használni, és rendszeresen keresse fel fogorvosát. Rendszeres fogápolással a fogorvos segít megelőzni a szájüregi problémákat, és felismerheti azokat, amelyek a korai stádiumban jelentkeznek, miközben könnyen kezelhetők.