Fogyjon le kilót rágógumival. Egyesek szerint a fogyás egyetlen helyes módja. Sokan kipróbálták ezt a módszert. Mert ki ne akarna karcsú és stílusos lenni? Különösen a túlsúlyos emberek gyakran próbáltak ki mindent. A rágógumi mennyiben segíti a fogyást?

Cukor nélküli gumi

Évek óta jól fogyott: cukormentes gumi. Egyesek szerint a tartós fogyás egyetlen módja. Különösen a nőkre terjed ez a módszer: cukormentes gumival fogysz. A cukor nélküli gumit édesítőszerrel édesítik, például szorbit vagy xilit. A cukros rágógumik még mindig nagyon keveset kaphatók: csak az úgynevezett gyermekek számára készült rágógumi (gumi, rágógumi) tartalmaz cukrot. A cukormentes gumit fogyáshoz használják.

A fogíny fogyás ötlete!

A súlycsökkentéshez használt rágógumit számos módon alkalmazzák. Először is vannak olyan emberek, akik rágógumival akarják elnyomni az éhségérzetet. Megpróbálja elhalasztani az étkezést, vagy nem keres snackeket, pereceket vagy cukorkákat. Akinek íny van a szájában, az nem tesz más dolgot a szájába. Mert nem nyel le gumit. Továbbá úgy gondolják, hogy a testet rágógumi segítségével becsapják. Rágáskor a test azt gondolná, hogy ételt fogyaszt, miközben nem nyel semmit.

recept

A rágógumi éhesebbé tesz

Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. A rágógumi éhesebbnek érzi magát. Azok az emberek, akik sok gumit rágnak, ritkábban étkezhetnek, de nagyobb adagokat esznek. Végül az ínyhasználó több kalóriát fog fogyasztani, mint a nem gumit használók. Az étkezés elhalasztása éhesebbé is teszi. Ennek eredményeként sokkal többet esznek meg.

A kalóriákat rágással égesse el

A rágóguminak azonban van előnye is: kalóriát éget el vele. Átlagosan 11 kalória óránként. Ezután erőteljes rágási mozdulatokat kell végrehajtani. Aki tehát napi 10 órán át rágja a gumit, ezért több mint 110 további kalóriát éget el naponta. Nem sok, és minden nap sokat kell rágódni, de azt gondolnád, hogy minden segít. Könnyebb napi 110 kalóriával kevesebbet enni. Ez megmenti a fáradt és fájó állkapcsokat.

Óvakodjon az édesítőszerektől

A cukormentes gumit édesítőszerekkel édesítik. Egyrészt ennek hasznos hatása van: Az édesítőszerektől más ételek rossz ízűek. Azok az emberek, akik rágnak gumit, nem találják vonzónak az elfogyasztott ételeket, ezért szinte semmit sem akarnak enni. A rossz ízlés azonban gyorsan eltűnt, és egyszerűen nem hagyhatja figyelmen kívül az éhséget. A cukor nélküli gumiban lévő édesítőszereknek más hatása is van: hashajtó hatású. Különösen az édesítőszer, a szorbit ismert. A xilitnek is van ilyen hatása. Ezenkívül az édesítőszerek gáztermelést okoznak, amikor lebomlanak a belekben, ami meteorizmushoz vezet.

Néhány tanács

Ha gumit akar használni, akkor jobb, ha cukormentes gumit választ. Ne egyél ebből túl sokat: az édesítőszerek hashajtó hatásúak, és puffadást, valamint bélgörcsöt okoznak. A rágógumi fogyáshoz nem működik, ezért ne használja kifejezetten salakanyagként. A kevesebb étkezés és a több testmozgás sokkal előnyösebb hatással bír. Vigyázzon, amikor nyilvános vagy munkahelyen/iskolában rágja a gumit. Nem mindenki szereti, ha a szája nyitva van, hogy hangokat nézzen vagy halljon. A rágógumit gyakran antiszociálisnak tekintik - brutálisnak tűnik. Különösen az üzleti világban nem rág. Emellett gyakran emelik ki azt is - a rágási mozdulatok mások figyelmét felkeltik. A kérődző tehén összehasonlítását néha gyorsan elvégzik. Ha sok gumit akar rágni, akkor szabadidejében vagy anélkül, hogy bárki észrevenné a nyilvánosság előtt. Ne köpjön rágót az utcára: ezt nagyon nehéz eltávolítani, és a közterületen csúnya helyeket hagyhat. Mások is szenvednek ettől, amikor az elakad a cipő alatt vagy a kutya mancsán.

Ha gumit akar használni, akkor jobb, ha cukormentes gumit választ. Ne fogyasszon ebből túl sokat - az édesítőszereknek hashajtó hatása van, emésztést és bélgörcsöt okoznak. A rágógumi fogyáshoz nem működik, ezért ne használja kifejezetten hulladékként. A kevesebb étkezés és a több testmozgás sokkal előnyösebb hatással bír. Vigyázzon a rágógumival a nyilvános helyeken vagy a munkahelyen/iskolában. Nem mindenki szereti tátott szájjal lenni