Ezt néhány szakértő magyarázza, akik azt tanácsolják, hogy különféle esetekkel éljenek az izmok tónusával és a centiméterek csökkentésével. Akkor csak 5 utat hagyunk meg. [Via Oprah.com]
1. Erősítse meg középső zónáját
2. Szorítsa meg a farizmait
3. Nyújtsa ki a törzsét
4. Nyissa ki a karját
5. Menjen a vibráló platformokra
A vibráló platformok az utóbbi időben divatossá váltak. És az a helyzet, hogy tulajdonságai könnyedén lehetővé teszik a test izmainak tornázását. E platformok egyikén 20 percig állni szinte ugyanaz, mint 2 órát tölteni az edzőteremben.
Igen, Will Caton, több híresség személyi edzője azt mondja, hogy nem elég a gépnél állni, össze kell húznia a testét, és különböző pozíciókat kell elfoglalnia. Kicsit szétterítheti a lábát, és meghajlíthatja a csípőjét; lábaival felfelé ülve összehúzza a hasát, vagy az egyik lábával áll, a másik pedig felfelé hajlik. Nem szükséges sokáig maradni ezekben a pozíciókban, csak váltogassa 30 másodpercenként 1 percig.
- 8 tudományterület, amelyet szakértők javasolnak a kalóriák elégetésére és a fogyásra Woman BioBioChile
- 8 kulcs ahhoz, hogy vonzónak tűnjön, még akkor is, ha van néhány extra kilója Notes BioBioChile
- 13 hatékony módja a fogyásnak - A 100
- 25 film, amelyet megnézhetsz, ha stresszes vagy
- Étel Miért nem tudnád megmondani, mit veszel, amikor eladják neked a halakat