Mi befolyásolja a fogyást, ha túlzottan túlsúlyos diétáznak?
Egy tanulmány, amelyben a madridi Politechnikai Egyetem (UPM) Fizikai aktivitás és sporttudományi karának (INEF) kutatói vettek részt, azt mutatja, hogy a személy neme kondicionáló tényező, de sem az életkor, sem a kezelés fajtája követik, mindaddig, amíg az étkezés korlátozását, a testmozgást tartalmazza, és hogy a kezelés időtartama nem haladja meg a hat hónapot.
Ez a munka megállapítja, hogy a közhiedelem, miszerint a fogyás eleinte könnyebb, nem igaz azokra a kezelési módokra, amelyeket kevesebb, mint hat hónapig követnek. Ez idő alatt nem lehet egyértelműen megállapítani a kapcsolatot a személyi étrend és a fogyás mértéke között, de a csökkenés lineáris módon történik.
A közhiedelem, miszerint a fogyás eleinte könnyebb, nem igaz azokra a kezelési módokra, amelyeket kevesebb, mint hat hónapig követnek
Az idő-fogyás egyenlete megváltozik, ha az étrendet több mint hat hónapig követik, ekkor a test fiziológiai alkalmazkodáson megy keresztül, amely lelassítja a fogyás ütemét, és egy nemlineáris egyenletre lép át.
A vizsgálatban mindkét nemből 119 ember vett részt, túlsúlyosak (testtömeg-indexük meghaladja a 25-öt), 18 és 50 év közöttiek. A munka fejlesztése érdekében négy csoportra osztották őket, mindegyikük eltérő bánásmódban részesült.
A csoportok közül az első erősítő edzéseket követett. A második, az egyik a kitartáson alapszik. A harmadik csoport mindkét technikát ötvözte, a negyedik pedig az étrend korlátozásán alapult a szakértői ajánlások és néhány általános testmozgási irányelv alapján.
A csoportok mindegyike hetente háromszor, 24 héten át gyakorolt, és minden egyént ellenőrzött és korlátozott étrendet alkalmaztak. A kutatók 15 naponta ellenőrizték a diéta eredményeit, mind a testsúly változásában, mind a test alakjának megváltoztatásában.
Az egyenlet keresése
A vizsgálat nem mutatott szignifikáns különbséget ezekben a tényezőkben a kezelés típusától vagy életkorától függően. Különböző tendenciákat figyeltek meg azonban nemenként (a férfiak ugyanabban az időszakban többet fogytak) és a kezelés időtartamától függően. Míg mindenki lineáris módon fogyott hat hónapig, addig a fogyás lelassult.
"Ez a munka segít megérteni, hogy az első hat hónap során a fogyás mindenki számára lineáris, függetlenül az alkalmazott kezelés típusától, de megerősíti azt a meggyőződést, hogy a hatodiktól kezdve a trend megváltozik. Ez azért fontos, mert mindeddig nincs ismert egyenlet, amely leírná az azóta követett súlycsökkenési folyamatot, és ez az a cél, amelyen most dolgozunk ”- magyarázza Pedro José Benito, a minőség és az INEF hallgatói dékánhelyettese és a kutatás egyik szerzője.
E munka következtetései segítenek a szakembereknek új súlycsökkentési stratégiák kidolgozásában. "Megjósolhatja a fogyás súlyát, és reális intervenciós programokat dolgozhat ki" - teszi hozzá.
A tanulmány az INEF által vezetett PRONAF projekt (Táplálkozási és fizikai aktivitási programok az elhízás kezelésére) keretében végzett munka része, amelyet az INEF vezetett a Tudományos és Innovációs Minisztériummal, a La Paz Kórház Kutatóintézetével ( IDIPAZ) és a Marqués de Valdecilla Képzési és Kutatóintézet.