legnagyobb

Gondolod, hogy ezzel a kerékpárral a testmozgásról fogok beszélni? Nos, nem, nem a testmozgásról fogok beszélni. A mozgásban lévő kerékpár képe segít megérteni, hogy ha fogyni akarunk, jobb megnézni mit ez az, amit eszünk, nem pedig a méret (kicsi vagy nagy), amit eszünk.

A kerekekre fogunk összpontosítani, nos, egy kerék rendben van. Figyelem, a kerék megállás nélkül forog. Fordul és fordul. Mi lenne, ha deszkát tennénk a küllők közé? Azt mondom, hogy a kerék leállna, igaz? Állna.

Mi lenne, ha a deszka helyett botot tennénk a küllők közé? A kerék is megáll, igaz? (Feltételezzük, hogy a bot elég erős ahhoz, hogy ne törjön el).

Vagyis a nagy deszkának és a botnak ugyanaz volt a hatása: állítsa le a kereket.

Az anyagcsere és a kerék hasonlata

Most mi történne, ha a "botok" hatása hasonló lenne, mint a kerék testének?

Képzeljük el, hogy a fogyás érdekében a zsíranyagcsere folyamatai olyanok, mint egy kerék, amely forog, és amelynek folyamatosan forognia kell.

A konzultáció során azt látom, hogy könnyedén kicsinyíted az apróságokat, a "botokat", mintha nem számítanának: bah!, Egy darab kenyér, semmi; Bah!, Minimális darab sütemény, semmi; Bah!, Egy csipet semmi ... egy kulin bor ... egy korty gin és tonik ... egy pár baba féreg ... Ha fogyni akar, akkor tisztán látja, hogy a torta veszélyt jelent ( a deszka), de megengeded magadnak a sütit (szerinted ez a kicsi még észre sem vehető).

A bot és a deszka példája sokszor szolgál engem úgy, hogy te is az vagy tudatosabb döntéseiben, amikor fogyni akar; hogy nem egy krémbomba elfogyasztására gondolsz, hanem apróságokkal szemben leengeded az őrséget. Ezért mondom, hogy ne a méretet, hanem inkább a méretet nézze mit eszünk. Nem számít annyira, hogy ennünk kell-e egy nagyobb vagy kisebb tányér csicseriborsót. Fontos, hogy ÉTELEK fogyasztásával elégítsük ki magunkat, mert ha nem, akkor beleesünk a kis csapdába.

Óvatosan az apróságok ellen

Mit kezd másként fontolgatni, hogy egy darab kenyér, egy darab krokett, egy süti vagy egy sütemény? Hogy ezentúl jobban vigyázol a "botokra"?

Ahogy a konzultáción elmondtam, a diéta legnagyobb ellensége azok a kis dolgok, amelyek számunkra nem tűnnek olyan rossznak, de ha szájon át lépnek be,.

Vihar vagy Sirimiri?

Szeretne még egy példát, hogy ne becsülje le a kicsiket? Ha vihar van, akkor kimegyek egy esernyővel, és nem vizesek meg (mivel képzeljük el, azt is elképzelni fogjuk, hogy függőlegesen esik az eső, és hogy az esernyő megvéd minket a nedvesedéstől). De ha van sirimiri, akkor bízom magamban, és esernyő nélkül megyek ki, és hogy kerülök ki? Befejezem a puffadást.

Ne feledje: Ha fogyókúrás fogyókúrát tartunk, jobb, ha azt nézzük, hogy mit eszünk, és nem azt, hogy kicsi vagy nagyobb-e a szájüregbe jutó anyag.

A fogyás diétájának legnagyobb ellensége? Azok az apró dolgok, amelyek észrevétlenek, őrködnek!

És most, mivel a kép, amellyel ezt a cikket illusztráltam, egy kerékpár, íme ezek a cikkek a testmozgásról és a fogyásról:

És itt vannak a mai témához kapcsolódó további cikkek: