A testmozgás elengedhetetlen, de ezek segítenek felgyorsítani az anyagcserét.
Mi a fogyás titka? Kétségtelenül gyakorolja. Az öregedéssel azonban fizikai termelésünk csökken. Tehát itt adunk néhány kiegészítőt az energia természetes és biztonságos növeléséhez, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét és lefogyni.
Ne feledje, hogy bármilyen súlycsökkentő kiegészítést csak orvosával folytatott konzultáció után szabad bevenni.
1. Q-10 koenzim
A CoQ10, más néven ubikinon vagy koenzim Q, az emberi testben természetes úton termelődő enzim, amely minden sejtben és szövetben megtalálható. Funkciói: energia előállítása, a szabad gyökök semlegesítése, valamint a bőr és a test sejtjeinek egészségesen tartása. A CoQ10 javítja a sejtek anyagcseréjét, ami nagyobb energiát és kitartást, nagyobb testzsír-vesztési képességet biztosít számunkra, és megakadályozza az öregedő sejtekben tapasztalható energiacsökkenést. A CoQ10 maximalizálja az üzemanyagok táplálékának elégetését, elősegítve a vérben lévő zsírok normalizálódását.
2. Karnitin
A karnitin és származéka, az acetil-L-karnitin a fogyás egyik legfontosabb tápanyaga. A karnitin elengedhetetlen az energia képződéséhez és az aktív anyagcseréhez. A karnitin a zsírsavakat a vérből a sejtekbe szállítja energiatermelés céljából. Ahhoz, hogy a karnitin optimális hatást fejtsen ki, elegendő esszenciális zsírsavra van szükségünk, például az Omega 3-ra az étrendben.
3. Acetil-L-karnitin
A karnitin elsődleges feladata a szervezetben a zsír oxidációjának (égésének) szabályozása. Az L-karnitin felelős a mitokondriumba történő zsírszállításért. Hacsak a zsír el nem éri a mitokondriumot, nem oxidálható, függetlenül attól, hogy mennyi testmozgást vagy diétát végez. Ezért a túlsúlyos emberek nehezen fogynak. Bár a testmozgás természetesen megnöveli az acetil-L-karnitin szintünket, ha megszállottja vagy 30 évesnél idősebb, vagy egyéb egészségügyi problémája van, ez nem fog terápiás szintre emelkedni, ezért pótlásra van szükség.
4. Alfa-liponsav (ALA)
A liponsav, a B-vitamin egy típusa eredetileg az emberi test minden sejtjében található, ahol segít a sejtnek elegendő energiát termelni az anyagcseréhez. Az ALA egyedülálló antioxidáns, mivel zsírban és vízben oldódik. Ez azt jelenti, hogy a sejt minden részébe eljuthat, beleértve azokat a lipid részeket is, mint a sejt plazmamembránja és a citoplazma, ahol vízoldható vegyi anyagok találhatók.
5. DMAE (dimetil-amino-etanol)
A DMAE vagy a dimetil-amino-etanol olyan szerves vegyület, amely nagy koncentrációban található szardínia és szardella formájában. Az agy is nyomokban termeli. A DMAE segíti a testet acetilkolin előállításában, amely az agy egészséges működéséhez nélkülözhetetlen anyag. A DMAE kiegészítéseként nemcsak a memória és a problémamegoldó képesség javításával javítja kognitív funkcióit, hanem segít növelni a bőr feszességét és izomtónusát, amely mindenki számára fontos a fogyás és az öregedésgátló program során.
6. Glutamin
Az L-glutamin esszenciális aminosav. A tested glutamint tárol az izmok, a tüdő, a máj, az agy és a gyomor szöveteiben. A glutamin a test aminosav-készletének 60% -át teszi ki. A glutamint akár 50% -kal is gyengítheti extrém edzés, súlyos sérülés vagy fertőző betegségek esetén. A glutamin a belek és az immunrendszer energetizálásán, a lágy szövetek gyógyításán, a betegségek megelőzésén és a szervezet antioxidáns-ellátásának fenntartásában dolgozik. A glutamin javítja az anyagcserét, valamint a zsírégetést.
7. Konjugált linolsav (CLA)
Egyes tudósok úgy vélik, hogy a fogyás iránti törekvésünk során nem eszünk elegendő zsírt, vagy legalábbis nem a megfelelő típusú zsírt. Az étrendünkben nem található zsír konjugált linolsav (CLA), amely a vörös húsban, bárányban és tejtermékekben található meg. A CLA erőteljes antioxidáns és gyulladáscsökkentő aktivitással rendelkezik. A CLA csökkenti a testzsírt, különösen a hasi területen, és segít blokkolni a zsír és a cukor felszívódását a zsírsejtekben (zsírsejtekben). Ez is segíti az inzulinreceptorok sértetlenségét, ezáltal növelve az inzulinérzékenységet.
8. Króm
A króm természetes ásványi anyag. Növeli az inzulin hatékonyságát a testünkben, ezért fontos szerepet játszik a cukor metabolizálásában és a normális vércukorszint fenntartásában. Testének krómra is szüksége van az egészséges fehérje- és zsíranyagcseréhez. Új kutatás megvizsgálta a krómot és annak szerepét, amely hozzájárulhat az élelmiszer-bevitel csökkentéséhez, az éhségszint elnyomásához és az étvágyak minimalizálásához. A króm növelheti a HDL-szintet, ami csökkenti az összkoleszterinszintet.
9. Gamma-linolénsav (GLA)
A gamma-linolénsav (GLA) egy Omega-6 zsírsav, amely elsősorban növényi olajokban található meg, például borágómagolajban, ligetszépeolajban és fekete ribizli magolajban. A szervezet gyorsan átalakítja a GLA-t dihomo gamma-linolsavvá, amely a prosztaglandin E1 prekurzora, egy gyulladáscsökkentő hormon vegyület, amely segít a gyulladás, a vérnyomás és sok más testi folyamat szabályozásában. A GLA esszenciális zsírsav, amely anyagcsere-stimulátorként működik.
10. Maitake gomba
A Maitake a gomba királyaként ismert mind az íze, mind az egészségügyi előnyei miatt. Ebben a gombában magas a béta-glükán nevű poliszacharid vegyület, amely serkenti az immunsejtek aktivitását. Kimutatták, hogy küzd a daganatok kialakulásával és növekedésével. A Maitake segít megvédeni és támogatni a májat, csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet, és hasznos lehet a fogyáshoz is.