Ma új kihívást jelentünk Önnek, amelyet egyetlen hónap alatt meg kell tennie és figyelemre méltó célokat kell elérnie. Beszélünk kihívás, hogy 30 napon belül hangot adjon, amellyel ezen a szórakoztató gyakorlati rutinon keresztül hihetetlen célokat láthat meg nagyon rövid idő alatt.
Nem ez az első a kihívások közül, amelyeket vállalunk gyakorlatok otthon, Nos, történelmünkben előkészítettük a rövid távú kihívásokat, hogy ezt megtehesse otthonában. Az alábbiakban hagyjuk Önt a fő kihívásokkal, amelyeket előkészítettünk Önnek:
Habár a kihívás, hogy 30 napon belül hangot adjon felépítésében hasonló a korábbi kihívásokhoz, az az igazság, hogy amikor elkezdjük apró részletességgel tekerni, akkor nem nagyon hasonlít. Nos, a gyakorlatok nagyon különböznek a háttérben, ahogy láthatjuk. Ezenkívül ez az egyetlen olyan kihívás, amelyet hasonló témával hoztunk létre, amelyben nem csupán egyetlen mozdulat készítésére összpontosítunk. Mivel a gyakorlatok, amelyeket ezen a képzésen kell elvégeznünk, különbözőek.
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsabban és sokkal kiegyensúlyozottabban fejlődjünk, mint a korábbi cikkeknél. Hangkarok villámsebességgel ezt sokan és sokan el akarják érni, nos, ma valóra váltjuk sok felhasználó álmát.
Kihívás a fegyverek hangoztatására 30 nap alatt
Mielőtt teljesen együtt lennénk vele kihívás, hogy 30 napon belül hangot adjon, Számos jelzést adunk Önnek, hogy tökéletesen kifejlesszük ezt a kíváncsi kihívást. Először is, minden gyakorlatot áramkörként kell végrehajtani. Vagyis az ismétlések és mozdulatok kombinációját a lehető legrövidebb idő alatt kell elvégeznünk. De pihenés éppen annyi és nélkülözhetetlen, hogy elérhessük.
Ily módon fogyhatunk és izomtömeget gyarapíthatunk. És ez mindenképpen segít abban, hogy hangot adjunk a karunknak. Ezért nem lesz sor, amely eléri az egyszerre elvégezhető ismétlések számát. Például, ha nem vagyunk képesek egymás után 20 fekvőtámaszt végrehajtani, akkor 10,7-es és 3-as tételekben is elvégezhetjük őket, azonnal folytatva a széklejtéseket.
A ütések vagy ütések, másképp működnek. Nos, a mellette feltüntetett szám nem az, hogy hányszor kell végrehajtanunk őket, hanem az a másodperc, amelyet meg kell tűrnünk, megszakítás nélkül. Vagyis a 75 egy percet és tizenöt másodpercet jelent.
Gyakorlatok a karok tónusára
Ezután otthagyjuk a gyakorlatokról szóló cikkeket és támogató videókat. Szerencsére nemrégiben felülvizsgáltuk a cikket, beleértve az ütésről szóló cikket is:
- Súlyozott fegyverek kihívása 28 nap - Virtuális játék
- Rutin, hogy tónusú karok Edzések Fitness FITNESS CHALLENGE Legyen fitnesz otthon
- Tónusú lábak és combok 5 gyakorlat otthon - Manzanaroja
- Shakira kihívása, hogy 30 napon belül hangot adjon magának - Gyakorlatok otthon
- A súlycsökkentéshez szükséges gyakorlatok táblázata és tónusú karok; Gyönyörűek vagyunk