1,73 éves vagyok, és mindig 71–74 kg-ot nyomtam. Kb. Egy évvel ezelőttről 83,5 kg-ot tettem fel.
Körülbelül 5 hete hetente kétszer teniszezek, de nem estem komolyan az étkezéssel.
A tervem az, hogy heti 4 napos testmozgást végzek, heti 2 napon teniszezek, és további 2 napot futok
fogyasszon egy folytonosabb diétát, az egyik nagy problémám az, hogy az ételeim nagyon szabálytalanok, sok nap nem reggelizek, csak a délutáni ételt fogyasztom jól, amit megduzzasztok, mert nem reggeliztem, majd 11-kor éjjel megint megdagadok.
ї Hogyan kell mérlegelnem a fogyást, meddig?
EDIT: Nincs komplexum, nem akarok 70 kg-ot viselni, hogy megmutassam testemet a tengerparton. Azokkal az emberekkel, akik a strandra vagy a medencébe járnak, egész életen át tartó barátok, soványnak és soványnak is ismerik a testemet, így nem kell semmit sem megmutatnom nekik. Nem rohanok. CSAK AKAROM TUDNI, HOGY MILYEN JÓ ÉS LOGIKUS ALKALMAZNI, HOGY A SÚLY NEM ROSSZ AZ EGÉSZSÉGÉRE. Mindig hallottam, hogy ha túl gyorsan fogysz, amikor abbahagyod a diétát, akkor újra felfújod, mint egy lufit