Egyes meditációs gyakorlatok bebizonyosodtak, hogy hatékonyan javítják az egészségi állapotot és megakadályozzák a modern bajok, például stressz, feszültség és álmatlanság.
Van egy meditáció, amely segít a fogyásban, a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent kutatások szerint.
Az éberségi gyakorlat vagy az éberségi meditáció hasznos eszköz lehet a fogyáshoz. Két angol egészségügyi intézmény a Coventry és Warwick Egyetemen megvizsgálta lsúlycsökkenés 53 ember részvételével multidiszciplináris programban súlykontroll, amely magában foglalta az éberségi meditáció gyakorlását.
Az a 33 résztvevő, aki négy meditációs ülésből legalább hármat teljesített, hat hónap alatt nagyobb súlyt fogyott, mint a többi 20 résztvevő, akik nem ugyanezt a gyakorlatot végezték. Míg a meditációs csoport fél év alatt átlagosan hat kilót fogyott, a többi résztvevő csak 1,5 kilót fogyott ugyanebben az időszakban.
Az éberségi meditáció abból áll, hogy megtanítja az embereket arra fordítsa figyelmét a jelen mentális és fizikai állapotára, valamint ebben a pillanatban a környezetben, azzal, amivel „itt és most” találhatók. Ez a gyakorlat hatékonynak bizonyult a résztvevők étellel való kapcsolatának javításában, és segített nekik jobban megtervezni étrendjüket.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint, az elhízás az elmúlt 43 évben majdnem megháromszorozódott, és a világon több mint 1,9 milliárd túlsúlyos vagy elhízott felnőtt van.
- A kavitáció segít a fogyásban
- A fogyókúrát segítő hosszú élettartamú étrend vagy böjt - Noticieros Televisa
- A fehérrépa diéta segít a fogyásban és a koleszterinszint csökkentésében.
- Chia küzd a magas vérnyomás ellen, és segít a fogyásban - Nagyon érdekes
- A zabpehely segít megtisztítani a testet és fogyni - A spanyol egészségügyi portál