A fehérrépa diéta az említett zöldség előnyein alapul, amelyek segítenek bennünket sújt veszteni; a fehérrépa is sok gumót adó gumó egészségügyi előnyök; a keresztesvirágúak családjába tartozik, ugyanaz a brokkoli, kelkáposzta és káposzta család.
Közben fehérrépa diéta, eheti az említett zöldséget nyersen vagy főzve; hozzáadhatja nyersen a salátáihoz, vagy pürében főzve fogyaszthatja; piríthat, süthet vagy pörkölhet is; valóban ez az étel jó alternatíva a burgonya vagy más szénhidrát pótlására.
Érdekelheti: A búzacsíra előnyei
Néhány fehérrépa előnyei az egészségre és fogyás a legrelevánsabbak:
A fehérrépa az Alacsony kalóriatartalmú, ezáltal jóllakik anélkül, hogy túl sok kalóriát adna hozzá; egy csésze főtt fehérrépa csak 51 kalóriát tartalmaz; felveheti étkezésébe, hogy feltöltsön és elkerülje más, több kalóriát tartalmazó ételek fogyasztását.
Van egy jóllakó hatás hosszabb, mint más szénhidrátok; fehérrépa kiváló szénhidrátforrás az étrendhez fogyás; a legtöbb szénhidrátok rostok; ilyen típusú szénhidrátok jobban kielégítik az éhséget, mint mások szénhidrátok magasan keményítők, mint a krumpli; nem növelik a vér cukorszintjét, így segítik az étvágy kontrollálását.
A fehérrépa segít fenntartani emésztőrendszer optimális körülmények között; Magas rosttartalmának köszönhetően a fehérrépa kiválóan alkalmas a székrekedés megelőzésére; ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy a fogyókúra hatékony legyen.
A fehérrépa nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz; magas a tartalma C vitamin; ha megeszed a fehérrépa zöldjét, akkor többet kaphatsz C vitamin és egyéb tápanyagok, mint pl K-vitamin, folsav Y kalcium.
Óvja szívének egészségét annak köszönhetően gyulladáscsökkentő tulajdonságok amelyek elősegítik a szív egészségét; Ez a gyulladáscsökkentő erő segít megelőzni a szívrohamokat és agyvérzéseket; fehérrépa is segíti a szervezet több koleszterin felhasználását, ezáltal csökkentve a rossz koleszterinszintet a vérben.
Véd a rák ellen; Mint minden keresztes étel, a fehérrépa a rákellenes étel; gazdag benne antioxidánsok Y fitokémiai anyagok, vegyületek, amelyek hozzájárulhatnak a rák kockázatának csökkentéséhez; ezek a vegyületek elősegíthetik a rákkeltők hatásának leküzdését és megakadályozhatják a tumor növekedését.
Ezenkívül a fehérrépa ideális alacsonyabb koleszterinszint köszönet makró Y mikrotápanyagok tartalmazó; fehérrépa egy jódban gazdag zöldség, amely segíthet a zsír mobilizálásában és kezelésében hiperkoleszterinémia.
A jód tartalmazta a fehérrépa, ez egy mikroelem, amely stimulálja a pajzsmirigy és ez hat a zsíranyagcserére; Ez növeli a zsírok égését a szervezetben, ami a a koleszterinszint csökkentése a vérben és a zsírszövet.
A fehérrépa is nyújt rost az étrendbe, amely beavatkozik a a zsír felszívódása étrendből, és megakadályozza, hogy a zsírsavak nagy arányban koncentrálódjanak a vérben.
Érdekelheti: Ételek, amelyeket edzés előtt meg kell enni
A legjobb módszer a fehérrépa diéta, Minden nap beépíti a fehérrépát az étrendbe; Bár fontos szem előtt tartani azt is, hogy a fehérrépa, a fehérrépa kiváló zöldség alacsonyabb koleszterinszint és tartsa távol.