Amikor egy személy azt mondja, hogy fogyni akar, nincs hiány olyan emberből, aki chiát ajánl. Valójában ez a javaslat egyáltalán nem rossz, mivel hozhatja ezt az előnyt, de mások is, mint pl segítség a magas vérnyomás kezelésében.

De először is tudnia kell, hogy a chia nagyon népszerű vetőmag, mind a költségei, mind a táplálkozási hozzájárulása miatt: rost, antioxidánsok, kalcium, fehérjék és ez az egyik leggazdagabb zöldségforrás omega 3 zsírsav. Ezenkívül a mezoamerikai kultúrák egyik alapvető étele volt: a maják és az aztékok gyógyszerek előállítására használták.

Ezzel a háttérrel vizsgálják még ma is ennek a magnak az előnyeit, és ma már nemcsak kiegészítik az egészséges étrendet, hanem a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére is szolgálnak. A chia pluszja, hogy nem mutat mellékhatásokat, ugyanúgy, mint a hagyományos gyógyszerek, a Nemzeti Tudományos és Technológiai Tanács (CONACYT) nyilatkozata szerint.

magas

Chia a magas vérnyomás ellen

Az UANL-ben a mag vizsgálatát végezték, és összetevői miatt rájöttek, hogy a szénhidrátok a végtömeg 35–40% -át teszik ki, bennük nincsenek cukrok, nincsenek monoszacharidok és diszacharidok. Megállapították, hogy a chiának előnye van a kaptoprillel szemben: nincs mellékhatása.

Magas antioxidáns-tartalma elengedhetetlen a magas vérnyomás elleni küzdelemben, de az egész chia segíti a test megfelelő működését: javítja az emésztést és a keringési rendszert, előnyben részesítve a lipid mobilitás. Emellett hozzájárul a testtömeg és a zsír csökkentéséhez is egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok a híres jó zsír - tette hozzá Vázquez Rodríguez.

Miért segít a chia a testsúly szabályozásában?

A legfontosabb az a nagy mennyiségű omega 3, amelyet a mag tartalmaz. Ennek igazolására a Mexikói Agrártudományi Lapban 2017-ben publikált kutatás megállapította, hogy 35 gramm chia liszt 12 hétig történő fogyasztása jelentős súlycsökkenést eredményezett.

Ez azért van, mert Az omega 3 segít elnyomni az étvágyat, optimalizálja a lipidek oxidációját és az energiafogyasztást. Ez a vegyület az étkezés után is segít a glükóz szabályozásában, ami elősegíti a nyomást és a véralvadást.

Íme az oka annak, hogy miért érdemes chia-t fogyasztania, függetlenül attól, hogy magas vérnyomásban vagy elhízásban szenved-e, mivel ez segít megelőzni ezeket a betegségeket, és elősegíti a test egyéb funkcióit a benne található hasznos összetevők mennyisége miatt.