Hogyan lehet igazán motiválni magad, kezdeni egy igazi diétát, és valóban követni
végig!
Használja a fejét a fogyáshoz.
A fogyókúra motivációjának problémája nem korlátozódik az étrend megkezdéséhez szükséges motiváció létrehozására, hanem annak a motivációnak a megtalálására, amely arra ösztönzi Önt, hogy folytassa azt a végéig; vagyis amíg el nem érik az egészséges testsúly ideális súlyának visszaszerzését. Hogyan lehet motivációt generálni a diéta megkezdésére és folytatására? їMilyen kérdésekre kell összpontosítania, hogy motivációt szerezzen a fogyókúra során?
A szüleid egyszer életet adtak neked, de újabb születés vár rád. Ön függ attól a feladattól, hogy saját magának szülessen. " Névtelen Szerző
A fogyókúra gondolata a saját lelkiismeretéből fakad. Még ha mások tanácsai vagy megfigyelései is inspirálják, mindig a személyes lelkiismeret határozza meg, hogy ideje diétázni. Mintha személyünk kibontakozik, és egyik része objektíven tekint a testre, jelezve a másik részével, hogy eljött az ideje drasztikus intézkedések megtételére; (a másik fél lévén, általában az a párt, amely ellenzi a javaslatot, amely lustának érzi magát vagy elhalasztja).
Tudod, hogy milyen dolgok bontakoztak ki, amelyek szerinted ideje a diétának? hatMit keres pontosan ez a rész, hogyan lehet integrálni, ha visszatér az ideális súlyához?
Az elhízott család jegyzetében bebizonyosodott, hogy a legtöbb ember, aki egészségtelen kapcsolatot létesített az étellel, szintén sértő módon beszélt magáról vagy testéről. Kiemelték a nyelv fontosságát az attitűd szempontjából: a szó súlya és központi szerepe a viselkedés irányításában.
A Fogyás motivációja című megjegyzésben megerősítettük annak fontosságát, hogy felfedezzük azt az alapvető okot, amely megelőzi a "fogyni" projektet, és amely életet és energiát ad a helyes hozzáálláshoz és szükséges a fogyáshoz, az egészség megőrzése mellett. Felhívtuk a figyelmet arra is, hogy könnyű legyen. a jól ismert tippekről, amelyekkel motiválhatja magát egy diéta során, amely tippeket tartalmaz a fogyás és a fogyás motivációjának megszerzésére és fenntartására. A tanácsok között szerepel, hogy vizualizálja önmagát, de nem magyarázzák el, hogyan lehet olyan vizualizációkat felépíteni, amelyek fenntartják erejüket azáltal, hogy a neurológiát befolyásolják oly módon, hogy végérvényesen elérjék azt a régóta várt viselkedésbeli változást.
A jó szándékú tanács projektek kidolgozására ösztönöz, de nem tanítja meg a kulcsokat annak elkerülése érdekében, hogy néhány nap múlva a projektek és a megjelenítések felhíguljanak. Óriási naivitás és a termelékenyemény fenomenális pazarlása abban a reményben, hogy valaki ezeket a csodakulcsokat a gyakorlatban csak az ajánlások elolvasásával olvassa el, mint például a raktári lista, vagy meghallgatja őket a szakember jó tanácsainak részeként. A tanács megismétlődik, általában megegyeznek, és mégis a fogyásra törekvő haladás nélkül folytatódik. Folytatja a konzultációt, és lelkesedése addig tart, amíg a kakas kukorékol. Az elméje rendíthetetlenül visszatér a régi utakra abban a pillanatban, amikor visszatér mindennapi életébe.
Ez azért van, mert a fogyásra törekvő ellenáll a változásoknak? tAz ilyen személyek mindig bojkottálják fejlesztési projektjeiket?
Ahhoz, hogy ezek a technikák működjenek, még valamit meg kell tennie.
Először meg kell tanítani, hogyan kell felépíteni őket. Ezzel foglalkozik ez a weboldal. A hatékony tervezés és a megalapozott mentális konstrukciók garantálása a tervezés támogatására. Az erős mentális konstrukciók csak a nyelv minden aspektusának hatékony működtetéséből fakadnak: a gesztusnyelvben, a beszélt nyelvben és a gondolatban. És ezek a változások két központi tengely irányításával lehetségesek: a szó ereje és az érzelem energetikai ereje.
A "Helyezd újra az alakodat" megjegyzésben azt láttuk, hogy a fogyás folyamata boldogulni tud, és jó gyümölcsei időben elhúzódhatnak, a fogyás gondolatának önmagában is kapcsolatban kell állnia a pozitív folyamatokkal; profit, felépülés, felszabadulás ötleteivel. Nem véletlenül választják a könyv alcímét "Mi teszi az érzelmet zsírossá" az "Érzelmi nevelés, hogy megszabaduljon a túlsúlytól és helyreállítani a létfontosságú tereket.
Egészséges és átfogó szempontból nézve a fogyás egyre nő. Ez a látomás pedig felerősíti a perspektívákat; ezért sokkal motiválóbb, mint a veszteség gondolata. Amikor az ötletfogyni, diéta olyan negatív gondolatokhoz kapcsolódik, mint "veszít", "áldozat", "korlátozás", búcsúzik (pl .: búcsút mond az örömtől), stb. nagyon rosszul hajlamosít; Nem motiváló diétába kezdeni sokkal kevesebbet, a kalóriatartalmú étrendet, mert ezek a diéták korlátozással társítanak minket; áldozattal, létfontosságú veszteségekkel, például az öröm elvesztésével. Az így megkezdett étrend rövid életű. Gyűlölködő folyamat, teher, kellemetlenség, kellemetlenség. Valójában sokaknak az a helyzet, ahogyan élnek egy karma; másoknak Egy rémálom. Nem meglepő, ha az étkezési szokások módosítása ellenáll az ellenállás, vagy hogy a diéta legelejét általában el lehet halasztani. Csak elmélkedj egy kicsit a szórakozáshoz, a győzelemhez és a boldogsághoz kapcsolódó fogyás gondolatán; gyökeres különbséget fog észrevenni a hajlamában.
A fenti megjegyzésekben szereplő megfigyelések alapján motivációt találhat a diétára. Próbáld meg kombinálni a hasonló igéket helyrehozni, megszerezni, meghódítani, felemelkedni, felszabadítani olyan kifejezésekkel, mint:"Lelkiismeret", "létfontosságú terek", "önbecsülés", "tisztelet". Hagyd, hogy elméd kombinálódjon és kidolgozza a dolgot - nem sokáig kell megkóstolnia a különbséget. A kifejezésed például a következő lesz:
"A fogyás a tisztelet megszerzése, az önbecsülés visszaszerzése, a tudat felszabadítása, a lehetőségek kiterjesztése stb.
Hogyan reagált az elméd ezekre a javaslatokra? Kicsit motiválóbbak, igaz?
їNem csak a test által kibocsátott érzések ezek a gondolatok előtt?
Nos: Szeretnél lefogyni?
Akarod igazán karcsúsítson?
Honnan tudod ?; Milyen érvekkel bizonyíthatja ambícióját, meggyőzheti önmagát és másokat arról, hogy valóban fogyni akar?.
Ha teljesen megválaszolta a fenti kérdést, fogadni mernék, hogy az első kérdésre egyértelmű és lelkes a válasz ЎIGEN; Nagyon szeretnék lefogyni!.
És fogadok, hogy ráadásul többre (nem kevesebbre) vágyik.
Meditálva és mélyebben felfedezve mobilját a fogyás érdekében, a belső hangja bizonyára jobbra változott. És amikor ez megtörténik, a hozzáállás javul. Vitathatatlan a szó hatása a lelkiismeretre és a viselkedés tartományára; Az elme és a test reagál a rögzített mentális mintákra. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, meditálnia és rögzítenie kell ezeket a mintákat; rögzítsen képeket, tervezzen és kincseket ígérő jövőbeli forgatókönyveket. Aztán megváltozik a hozzáállás, és ugyanezek elérése felé tart.
Egyes családok azzal vannak elfoglalva, hogy felelőtlen felvételeket készítsenek gyermekeikről már korán. Újra és újra eldöntenek néhány elavult vagy téves fogalmat az olyan fogalmakról, mint az "egészség", az "elhízás" stb. hogy ők maguk gyerekkoruk óta emlékezetből szavaltak, és akiknek valódiságát nem zavarták megkérdőjelezni; vagy nem törődtek tudásuk frissítésével. Például még mindig vannak olyan családok, akik úgy vélik, hogy az elhízott fiú egészséges, jól táplált fiú.
Ahogyan sok téves zümmögés van ezen ötletek körül, vannak olyanok is, amelyek az anyagcsere-viselkedés körül vannak.
Helyes, helytelen, régimódi vagy új pletykák kihatnak a lelkiismeretre, és meghatározzák a hozzáállást és a meghozott döntéseket. Mert az emberek beszélnek és beszélnek magukkal. Az önmagában leírt "elhízottak" nyelve jellemző, határozott és kiszámítható. Szavaival és mozdulataival az önmagának leírt "elhízott" önmagáról, anyagcseréjéről, természetéről, arról, hogy mit gondol magáról; és a végleges rehabilitációval szemben támasztott távoli elvárásaikról. Beszél, és amikor beszél, hallgat; és elméd és tested engedelmeskedik.
Elhízott önkép
Az önkép"elhízott" általában az igazságnak vett szóbeliség terméke. Eszméletlen tanulás, például a család vagy az osztálytársak erőteljes felvételének terméke. Ez a fatalista és elvesztő elképzelése önmagáról, amely a túlsúlyos ember lelkiismeretébe ágyazódik, korántsem motiválja a viselkedés megváltoztatására; sokkal kevésbé, hogy motiváljon a diétára. Az elhízott feltételezte nem érzi körülményesen túlsúly; természeténél fogva kövérnek érzi magát és úgy definiálja önmagát. A zsír az ő milyen sovány a másik. A kövér az ő személyazonossága. Olyan erős és egységes identitás, mint a magasak számára lenni magas vagy magas; magas az identitása és mozog. A feltételezett elhízás abból a meggyőződésből indul ki, hogy elhízott, és ezért nincs sok orvosság számára. Ebből a meggyőződésből sokan fogyás céljából kezdik az étrendet; és az ilyen beállítottságú diéta megkezdésének eredményei nyilvánvalóak; senki sem akarja őket.
A gyakorlatilag feltételezett elhízott nem reméli, hogy sokszor újra formába kerül, mert a saját bőrével nem tudja pontosan, hogy ez mit jelent Formában lenni. Természetesen azok, akik mindig, gyermekkora óta, túlsúlyosak voltak. Személyes történelmükben nem találják meg a valódi motivációt a diéta megkezdésére, mert nincs személyes érzéki hivatkozásuk a soványságra. Nincs erős tapasztalatuk arról, hogy soványnak lenni. A testednek nincs emléke arról, milyen soványnak lenni; nem térhet vissza abba az állapotba, amelyet nem ismer. Ha soha nem volt sovány vagy nem érezte magát otalnak, akkor nincs módja tudni, hová megy a fogyókúrás étrend.
Tehát a diéták és a nem kívánt állapot fennmarad. Mivel a soványság gondolata az ideális és a virtuális területén marad; a vágy, az idealizált területén marad, és mint ilyen, elérhetetlennek kell maradnia. A vágy marad fenn, és az elégedetlenség állapota is. A fitnesz és wellness üzlet békésen nyugszik ezeken a bizonyított igazságokon. Pihenjen és bővüljön, minél jobban vigyáz a reklámnyelvre. Várható, hogy az egyén, aki fizikai megjelenésének javítását keresi, motiválatlanul érzi magát a diéta gondolatában, nehéz folyamatnak tekintve, feláldozva és ráadásul nulla siker esélye annak ellenére, hogy az összes kezelésben megfogalmazták a siker ígéreteit. Mielőtt a végzetes sors ismét gúnyt űz belőle, rövid idő alatt túlsúlyossá téve, a feltételezett elhízott inkább megkerüli a harcot és viseli sorsának terheit.
Az elhízottak komoly kétségekkel élnek, hogy egyszer és mindenkorra képesek-e lefogyni. Nyilvánvaló, hogy ez az egyén készen áll a vesztésre, és megmutatja az emberi reakciókat, amelyek várhatók minden elveszettnek tekintett küzdelem vagy előzetesen steril erőfeszítések során. Amikor ez az egyén elkezdi igazolni, hogy szavának kezelésével a fogyás folyamata ellentétessé válik az általa gondoltakkal; hogy a fogyás nem korlátozza, hanem kiterjeszti, hogy a fogyókúra életének legmeglepőbb kalandját jelentheti, amely másoknak megdöbbentést és zavartságot okozhat; A változásod eredményeként akár zsíros is lehet a csoportodban, a dolgok száz százalékosan változnak. Az elhízottaknak szerepük van a csoportjukban; amikor megváltoztatják a szerepet, elkerülhetetlenül mások lépnek a helyükre.
Amikor ezek az emberek megfigyelni kezdik a számukra ismeretlen mechanizmusok hatásait, azt lehet mondani, hogy a fejüktől kezdve változnak; és az előítéletek megváltoztatásával az érzelmek megváltoznak. A beállítottságot nem az ígéretek árnyalata, hanem a meglepetés és a csodálkozás hatása is optimalizálja. A viselkedésben gazdag étrendet kezdik, és ez a diéta olyan jövők, lehetőségek és tapasztalatok felé tereli őket, amelyeket rég nem lehet elképzelni. Ahogy haladnak ebben a regényben fogyókúra és meggyőződésük megfordul, megértik, hogy a fogyókúra nem korlátozza, hanem bővíti. Ez a túlzott táplálkozás inkább hasonlít az alultápláltsághoz és a hiányhoz, mint a bőséghez és a jó egészséghez. Tudomásul veszi, hogy az étellel való túlsúlya több létfontosságú veszteséget jelentett, mint képzelte, és csodálkozására felfedezi, hogy az étellel való többlet közvetlenül kapcsolódik verbális túllépéseihez, és hogy ezek az egyszerű szabályozandó túlzások kezdik korlátozni.
Új szemszögből nézve az emberi folyamatokat (szellemi és fizikai) teljesen megértjük. Hogyan kezdjünk el egy csodálatos önismereti és fejlesztési utat, amelynek végső egyensúlya a megfelelő viselkedés, kifinomult test, mozgékonyabb és egészségesebb. Saját tapasztalata alapján megérteni a zsír, az anyagcsere, a diéta, az ön és a test elleni steril küzdelmek haszontalanságát, ami véget vet egy nem létező csatának.
Anyagcsere és saját hangod
A képzésnek köszönhetően észlelheti az elme finomságaiban rejlő hatalmas erőt; hangjának hatása a hozzáállásra. Azáltal, hogy megtanulja a szó értékét és próbára teszi, megtapasztalhatja azt a súlyt és nyomást, amelyet hangja gyakorol anyagcseréjére a húsában. Az a személy, aki felismeri, hogyan beszéltek önmagukkal, és megtanulja időben korrigálni belső párbeszédüket, megértheti azokat a finom okokat, amelyek megmagyarázzák és ösztönzik a helyreállítási folyamatot. És ismerje fel beszélt vagy gondolkodó nyelvének azokat a többi részét, amelyek korábban útjába kerültek. Értse meg, hogy a gondolatok felelősek az ember viselkedéséért, és magyarázza el az általa elért eredményeket. Megelégedésére megtanulja elvágni az egészségtelen kapcsolatot az étellel, és mindazzal a szeszélyes és lázadó automatikus viselkedéssel, amely mindig a későbbi megbánások oka.
Azok a "magánbeszélgetések", amelyeket folyamatosan folytatunk, ezek a belső párbeszédek, anélkül, hogy sokat tudnánk róla, elsöprő hatással vannak az általános hozzáállásra, a reményekre és az elvárásokra. Ezenkívül közvetlen hatással van a létfontosságú funkciókra. A szó márkaneve az általános attitűdről megkerülhetetlen és vitathatatlan. A test-elme rendszerben a test hűen fordítja a mentális folyamatot konkrét anyaggá: túlsúlyossá. És konkrét cselekvésekben: hajlam a hízásra vagy a rossz étkezésre. A magánbeszélgetések okos és időben történő módosításával minden más javul és javul. igazán.
ї Biztosan fogyni akar?
ealTényleg?
Ha válasza igenlő volt, és még mindig habozik vagy elakadt a projektben, akkor miért gondolja azt, hogy természetének legalább egy része, személyiségének rejtett aspektusa vagy néhány törekvése úgy tűnik nem egyáltalán higgy neked abban, amit most biztosítottál?
hatMilyen intézkedéseket hajtott végre igazán; és melyiket tervezi folytatni igazán?
Mit gondolsz legyen igazán motivált?
Ne pazarolja az életét félelmekre és kétségekre; Élvezze a rád váró feladatot, bízva abban, hogy ezeknek az óráknak a jó teljesítése lesz a legjobb felkészülés a következő órákra és időkre.
Ralph Waldo Emerson
Ha érdekel az önmagadról alkotott elképzelés módosítására szolgáló technikák ismerete, vagy konkrét segítség az ételhez való hozzáállás optimalizálásához a belső ellentmondások leküzdésével, fontolja meg az Online Coaching Program segítségének megszerzésének lehetőségét; vagy a könyveink felfedezése: Ami hízik az érzelem,/Az egynapos diéta
Töltse ki az alábbi űrlapot, és készüljön fel a fogadásra
Naponta 2 üzenet 7 napig provokatív megfigyelésekkel, koncepciókkal és elgondolkodtató gyakorlatokkal, amelyek gondolkodásra késztetik Önt. Ha edző, edző, terapeuta vagy egészségügyi szakember vagy, akkor ezeket a koncepciókat érdemes alkalmazni, hogy élvezetesen segítsd a pácienseidet az irodádban, például egy laza, de nem kevésbé feltáró informális csevegésben
T mentális gyakorlatok és viselkedési stratégiák
hogy szenvedés nélkül fogyjon
Iratkozzon fel most, hogy megkapja
Ingyenes alaptanfolyam: en 18. hozzászólások
Nem tartalmaz videók, leckék vagy gyakorlatok a Szolgáltatásról
További információ a tanfolyamról Bevezető itt
FONTOS: Feliratkozáskor ellenőrizze a
Spam Mail mappa-
Sajnos sok üzenet
elvesznek ott
Ne engedd át őket.
Ahhoz, hogy a dolgok működjenek, működtetni kell őket
- Az egészség frissíti és megduplázza a betegek és a családok szállás- és fenntartási költségeit
- A juttatások adóügyi kezelése Járulékok és utazási költségtérítések
- Mely fogyókúrákkal lehet gyorsan fogyni, az működik a legjobban Az igazság hírei
- Proteáz pótlás cirok alapú étrendben sertések számára - Absztraktok - 3tres3, oldal
- Projekteket dolgoznak ki a juhok fenntartható táplálékának megszerzésére - Oviespaсa