Fogyjon 13 kilót 50 nap alatt; a japán módszer a hosszú légzésre
A fogyás az egyik nagy kihívás, amellyel sok férfi és nő szembesül, egyúttal azoknak a javaslatoknak is, amelyek általában egy új év elején kezdődnek, és néhány hónappal később elutasításra kerülnek.
Nem könnyű lefogyni, és néhány kilóval csökkenteni az alakunkat valóban hatalmas erőfeszítés lehet, különösen abban a társadalomban, amelyben élünk, ahol a szabadidő gyakorlatilag mítosz.
A fogyásnak több száz módja áll rendelkezésünkre, kezdve valamilyen sportág gyakorlásától kezdve az edzőterembe, súlyemelésig. Természetesen nem feledkezhetünk meg a mindig rettegett és kemény diétákról, amelyek közül néhány csodálatos, amelyek általában nem működnek.
És az, hogy az étrendet teljes mértékben hozzánk kell igazítani endokrin vagy táplálkozási szakemberünk segítségével, és a csoda diéták általában nem működnek, vagy hajlamosak az úgynevezett visszapattanó hatásra.
Hosszan tartó légzési étrend
Számos ázsiai eredetű étrend létezik, amelyek segíthetnek a fogyásban, és ezúttal a "hosszan tartó légzési étrendről", más néven "Oxycise" -ről beszélünk.
Miki Ryosuke japán színész nemrégiben érdekes módszert alkalmazott, amelynek segítségével néhány hét alatt 13 kg-ot és 12 cm-t fogyott a derekától. Ennek eredménye az orvosok által a hátfájásra előírt testgyakorlás mellékhatása volt. A japán színész csak 2 percet tölt az idejéből ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásával.
Szeretné tudni, hogyan működik ez a forradalmi technika?
Riyosuke ezt a gyakorlatot hosszan lélegző diétának keresztelte. A technika egy bizonyos testtartás felvételéből, egy három másodperces belégzésből, majd egy hét másodperces belégzésből áll.
A legtöbb európai orvos támogatja a légzési gyakorlatok alkalmazását a fogyáshoz.
Hogyan kell elvégezni ezt a gyakorlatot:
1. Ezt a gyakorlatot minden nap 2-10 percig kell végrehajtania.
2. Álljon fel egyenesen, és tegye egyik lábát előre és egy lábát hátra.
3. Most meg kell feszítenie a farizmát, és át kell vinnie a testtömegét a mögötte lévő lábra.
4. Kezdje lassan lélegezni 3 másodpercig, emelje karjait a feje fölé.
5. Ezután erőteljesen lélegezzen ki 7 másodpercig, megfeszítve testének összes izmait.
Miért fogysz ezzel a módszerrel
Szakemberek szerint ez a technika a szervezetben felhalmozódott zsír lebontására törekszik, amely nem más, mint oxigén, hidrogén és szén.
Így amikor belélegezzük, az oxigén eléri a zsírrészecskéinket, ezek szénné és vízzé bomlanak.
A vér veszi fel a szenet, és viszi a tüdőbe, ahol légzéssel kilökődik. Ily módon a légzéssel sikerült eltávolítani a méreganyagokat a testünkből.
Ezenkívül, amint a szakemberek biztosítják, ez a módszer erősíti a csomagtartó izmait és felgyorsítja az anyagcserét.