Az étkezési mód előnyei elképesztőek.

jobban

2 és fél hónapja kezdtem. Súlyom 82 kg volt, most pedig 76. Könnyedén. Az egyetlen áldozat az volt, hogy munka után elvittem a vacsorámat és főleg a sört, amit ittam, de nem sokkal később már nem akartam, és éjjel sem vagyok éhes. De cserébe az általam elkészített ételek sokkal kielégítőbbek, és úgy eszem meg, amilyen kedvem van, anélkül, hogy számolnám a kalóriákat (igen fejjel, és igyekszem egészségesen és mocsk nélkül enni).

Reggeli 11 órakor, 13 óra körül és ebéd 19 órakor. 16 óra böjt. Már régóta ragadtam ebben a súlyban, és most minden héten fogyok. És mindenekelőtt sokkal energikusabbnak érzem magam. Olyan változás az életemben, amely az egyik legjobb, hogy megtettem az igazat.

Mindenkinek ajánlom. Minden jót.

És ha megkóstolja a hormont, akkor kiborul.

Egyél, ami a tojásból származik, és fogyj le

Ha fogyni akarsz, az rendben van, definíció szerint csináltam

Most kötetbe tettem a jó tál zabkása zabkását

Ostia, mi történt.

Mielőtt nem tudtam futni 1 percet egymás után, de mivel elkezdtem futni, minden nap hosszabb ideig futok

Az étkezési mód előnyei elképesztőek.

2 és fél hónapja kezdtem. Súlyom 82 kg volt, most pedig 76. Könnyedén. Az egyetlen áldozat az volt, hogy munka után elvittem a vacsorámat és főleg a sört, amit ittam, de egy idő után már nem akartam, és éjjel sem vagyok éhes. De cserébe az általam elkészített ételek sokkal kielégítőbbek, és úgy eszem meg, amilyen kedvem van, anélkül, hogy számolnám a kalóriákat (igen fejjel, és igyekszem egészségesen és mocsk nélkül enni).

Reggeli 11 órakor, 13 óra körül és ebéd 19 órakor. 16 óra böjt. Már régóta ragadtam ebben a súlyban, és most minden héten fogyok. És mindenekelőtt sokkal energikusabbnak érzem magam. Olyan változás az életemben, amely az egyik legjobb, hogy megtettem az igazat.

Mindenkinek ajánlom. Minden jót.

És ha megkóstolja a hormont, akkor kiborul.

Egyél, ami a tojásból származik, és fogyj le

Nos, az az igazság, hogy nagyon keveset csinálok. Vagyis a munkámban sokat jársz.

Néhány szabadnapon kimegyek futni vagy a hegyekbe, de sokkal kevesebbet, mint kellene. Lássuk, kezdek-e erre csillapítót tenni.

És ha megkóstolja a hormont, akkor kiborul.

Egyél, ami a tojásból származik, és fogyj le

Reggelire általában jó szendvicset teszek paradicsommal, sonkával és olívaolajjal.

Rágcsálnivalóként pedig azért variálok, mert munkához viszem. De általában veszek egy salátát vagy egy 3 teljes kiőrlésű szendvicset sajttal és pulykával. És mindig egy pár gyümölcs és egy joghurt azokból a Mercadona fehérjékből, amelyek finomak.

Nos, az az igazság, hogy nagyon keveset csinálok. Vagyis a munkámban sokat jársz.

Néhány laza napon kimegyek futni vagy a hegyekbe, de sokkal kevesebbet, mint kellene. Lássuk, kezdek-e erre csillapítót tenni.

Az étkezési mód előnyei elképesztőek.

2 és fél hónapja kezdtem. Súlyom 82 kg volt, most pedig 76. Könnyedén. Az egyetlen áldozat az volt, hogy munka után elvittem a vacsorámat és főleg a sört, amit ittam, de nem sokkal később már nem akartam, és éjjel sem vagyok éhes. De cserébe az általam elkészített ételek sokkal kielégítőbbek, és úgy eszem meg, amilyen kedvem van, anélkül, hogy számolnám a kalóriákat (igen fejjel, és igyekszem egészségesen és mocsk nélkül enni).

Reggeli 11 órakor, 13 óra körül és ebéd 19 órakor. 16 óra böjt. Már régóta ragadtam ebben a súlyban, és most minden héten fogyok. És mindenekelőtt sokkal energikusabbnak érzem magam. Olyan változás az életemben, amely az egyik legjobb, hogy megtettem az igazat.

Mindenkinek ajánlom. Minden jót.

11: 00-kor, 15: 00-kor reggelizek, és 19: 00-kor vacsorázom.

Kombinálom az időszakos böjtöt az egészséges étrenddel és a testmozgással is, és bár eleinte kissé bonyolult abban a pillanatban, amikor megszokja, energikusabbnak érzi magát, nem éhes, és a kilók önmaguktól leesnek.