Fedezze fel a fogyókúra étrendjét. Fotó: szia

működik

Itt adunk néhány ajánlást a fogyókúrás étrendekről, amelyek nagyon népszerűvé váltak, és elmondjuk, miről szól mindegyik.

Amikor a diéta mert sújt veszteni gyorsan, és nem tudja, melyik működik a legjobban, itt bemutatjuk a legismertebbeket; bár ez nem jelenti azt, hogy ők a legegészségesebbek.

Az új normálissal visszatérünk az irodai munkába, és egyesek aggódnak, hogy visszatérnek-e a túlsúlyra a skálán, és keresik a napidíj alkalmasabb.

Bár azt javasoljuk, hogy mielőtt betartaná ezeket, forduljon szakemberhez és táplálkozási szakértőhöz, hogy kizárjon bármilyen anyagcsere- vagy általános egészségi problémát, amely a sajátosságai szerint irányítja Önt a helyes étrend követésére.

Keto diéta

Az étkezésnek ezt a módját tudományos hátterében különféle egészségügyi szervezetek támogatják; egyesíti az etetés mindkét formájának teljesítményét. A testet ketózisban tartja, amely a cukor helyett a zsírégetés folyamata.

TLC diéta

Ez az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete által létrehozott étrend, amely küzd a magas koleszterinszint jelenlétében a vérben, és igyekszik minimalizálni a telített zsírok fogyasztását. Például: zsíros húsok, sült ételek, tejtermékek, többek között.

Ketogén

Több éven keresztül ezt a diétát hírességek és befolyásolók körében hajtották végre, bár egyesek szerint nem egészséges a testet ketózisban tartani (ami általában cukorbetegeknél fordul elő), és csak zsírokat fogyasztani; mivel a test egyensúlyának megőrzése érdekében szénhidrátok vagy cukrok fogyasztása is szükséges.

DASH diéta

Ezzel a diétával a magas vérnyomás leáll, és bár fő feladata nem a fogyás elősegítése, mégis csökkenti a magas nyomást. Telített zsírok, cukrok és szénhidrátok tilosak.

Papaya

Ezzel a diétával szó szerint mindig papaya, sok zöldség és nagy mennyiségű víz alapján fogsz élni, hogy méregtelenítsd a tested.

Ne feledje, hogy ez olyan, mint egy kezelés, és betű szerint kell betartania őket, különben nem fogja tudni elérni a célját. Bár a legjobb szakemberhez fordulni.