elkészítésének

A fokhagyma előnyei az ókori Görögország óta ismertek. Akkor a modern orvoslás atyjának tartott Hippokratész már különböző betegségek és patológiák kezelésére használta. Bár igaz, hogy ez nem helyettesíti a kötelező orvoslátogatást, erősen ajánlott az étrendünkbe beiktatni.

Manapság az a Spanyol Szív Alapítvány (FEC) azon intézmények egyike, amely javasolja ennek az összetevőnek az étrendbe való felvételét. Ez nem véletlen, és nem is szeszély. A fokhagyma számtalan tulajdonsággal rendelkezik az egészség szempontjából.

Emiatt nagyon fontos tudni, hogyan kell szedni különböző esetekben, mivel az egyes állapotok előkészítéséhez sajátos módszert igényel.

Hogyan lehet enni a fokhagymát?

A fokhagymát sokféleképpen lehet enni. Közöttük, sült kiváló mindenféle étel mellé azoknak, akik szeretnénk fokozni az ízt. Aki még nem ette angolnával vagy valamilyen zöldséggel?

Azonban egy másik lehetőség annak elfogyasztására és minden tulajdonságának kihasználására az, ha nyers. Emiatt és a megfázás ellen reggel ajánlott két-három gerezd fokhagymát enni.

Mivel azonban ritkán fordul elő, hogy amint kiérünk az ágyból, annyi ízt akarunk észrevenni a szánkban, különféle módon tehetjük meg. Az egyik az törje össze és adjon hozzá egy fél citrom vagy narancs levét, hogy megpróbálja elkerülni egy kicsit az erős ízét. Egy másik módszer természetes tabletták formájában történő fogyasztása, amelyeket bármely gyógynövényesnél megtalálhat.

Így garantálhatja a megfelelő C-vitamin-ellátást, amely tápanyag bizonyítottan képes javítani a fertőző betegségek elleni immunválaszt.

Minden nap nyers fokhagymát kell bevenni, hogy minden tápanyaga hasznos legyen. Természetesen tudnia kell és tisztában kell lennie azzal, hogy a fokhagyma nagyon rossz leheletet okoz azoknak, akik bizonyos gyakorisággal fogyasztják. Az izzadság hajlamos az erősebb szagra is. Emiatt, fontos, hogy a citrommal vegye be, vagy később rágjon egy darab fahéjat, ez segíthet egy kicsit. Ha az otthonon kívül fogyasztja, próbálja meg kézben hordani a fogkefét vagy akár a fokhagyma illatát álcázó borsmenta cukorkákat.

Fokhagyma elkészítése főzettel

A fokhagyma bevételének másik módja a főzet használata. Ehhez a módszerhez körülbelül három vagy négy gerezd fokhagymát kell bevinnie, és egy liter vízben fel kell forralnia.

Ez a fogyasztási mód előnyösebb azok számára, akik nem szeretik az erős ízt. Mivel erős ízének nagy részének felforralásával és természetesen kellemetlen szaga elvész. Mi több, kevésbé kényelmetlen a bevitele, mivel egész nap kétszer issza.

Így a fogyasztó személy által kibocsátott rossz testszagok is kevésbé erősek.

Azonban továbbra is kihasználja az étel összes tulajdonságát. Az egyik például a test védelmi rendszerének javítására való képessége - derül ki a The Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányból.

Ecettel macerált

Az íze túl erős, bár sok ember kedveli, tekintet nélkül az általa okozott rossz szagra. Az emberek azt mondják, hogy nem mindegy, hogy a leheletük és a testük más részei hogyan illeszkednek Csak az egészségük érdekli őket, és fokhagymával el fogják érni.

Azonban, mint mindig mondtuk, a legfontosabb a betegségek megelőzése, megjelenésük elkerülése. És erre, a fokhagyma napi fogyasztása nagyon fontos, függetlenül attól, hogy mennyit szedünk. De ne feledje: ez nem helyettesíti semmilyen orvosi kezelést vagy gyógyszert. Ez csak egy finom kiegészítő.

Ezzel a készítménnyel segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, mivel a fokhagyma némi hatalmat mutatott ebben a tekintetben. Az étrendbe azonban próbáljon bevinni egy másik kardioprotektív ételsort, például olívaolajat.

A diétába vegye be a fokhagymát

Tehát most, hogy tudod, kezdj bele az üzletbe és építsd be az étrendbe! Ha inkább nem éhgyomorra vagy egyedül fogyasztja, próbálja apránként bevinni az ételeibe. Olyan jellegzetes és ízes íze van, hogy rövid idő alatt meglátja, hogyan adja hozzá szinte az összes készítményéhez. Mit vársz főzni?

Ne feledje, hogy más egészséges szokásokat is ajánlott beépíteni életmódjába. A testmozgás napi gyakorlása és a kiegyensúlyozott étrend a test megfelelő működésének két alapvető pillére. Ugyanígy elengedhetetlen a megfelelő pihenés garantálása, különben a fiziológiai funkciók károsodhatnak.