karcsúsítja

A fogyás nem könnyű, és ez sok embert arra késztet, hogy mindenféle gyógyszerhez, pirulához vagy olyan ételhez folyamodjon, amelynek tulajdonságai néha csodálatosnak tűnnek. Annak ellenére, hogy a fokhagymát szuperételnek tekintik, egy dolgot egyértelművé kell tenni: nincsenek varázsételek.

Nem fogunk olyan ételt találni, amely csak az étrendben való jelenléte miatt fog fogyni. Igen, éppen ellenkezőleg, vannak olyanok, amelyek nagy szövetségessé válhatnak a fogyni vágyók számára. Ezért abból kell kiindulnunk, hogy elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás fenntartása.

Tartalomjegyzék

Több kalóriát éget el, mint amennyit eszel

A fogyás egyetlen módja végső soron az, több kalóriát éget el, mint amennyit eszel és oly módon tegye, hogy ne legyen kiegyensúlyozatlan a testben. Ennek legbiztonságosabb módja az, ha betartjuk egy táplálkozási tanácsadó tanácsát, beépítjük a zöldségeket és gyümölcsöket étrendünkbe, és nem ragadjuk magukat olyan gyors módszerekkel, amelyek kontraproduktív hatással lehetnek. Mint mondtuk, ezek az általános ajánlások nem azt jelentik, hogy igénybe vehetünk bizonyos ételeket, kiegészítőket vagy tablettákat, amelyek pozitívak a folyamat szempontjából. Az egyik, amely az utóbbi időben csatlakozott a listához, a fokhagyma.

Már az orvos atyja, Hippokratész bizonyos betegségek megelőzésére vagy enyhítésére javasolta fogyasztását. Ugyanahhoz a családhoz tartozik, mint a hagyma, és klasszikus számos tipikus spanyol receptben. Az egyik jellemzője, amely - mint látni fogjuk - jótékony tulajdonságaihoz kapcsolódik, az illata. Az okozó anyagot allicinnek hívják, és számos tulajdonsággal rendelkeznek az egészség javára

Miért mondják, hogy fokhagymával lehet fogyni?

Mint minden úgynevezett fogyókúrás étel esetében, a valódi következményeket a tudomány által nem bizonyított túlzások keverik. A bevált például a antioxidáns tulajdonságok kinek mi a tulajdonosa számos egészségügyi előnye van. Ilyen módon az a tanács, hogy a fokhagymát kiegyensúlyozott adagolási rendben, fogyásként, testmozgással együtt kell használni.

Úgy tűnik, hogy az allicinnek nagyon érdekes hatása van azok számára, akik fogyni szeretnének. Egyes tanulmányok szerint, amelyet az izraeli Tel Hashomer Kórház tudósai vezettek, ez az anyag a jóllakottságot jelzi az agyban. Ez azt okozza, hogy az étkezés folytatásának vágya nagymértékben csökken. Ezenkívül segít megakadályozni, hogy az étkezések között harapjunk.

Egy másik hatás, amiért a fokhagymát gyakran hibáztatják, az a fokozott testcsere. Valójában az idegrendszert stimulálja az anyagcserét gyorsító hormon, az adrenalin felszabadítására. Ennek a növekedésnek az a következménye, hogy a test több kalóriát éget el, megszüntetve a zsírt, és ezáltal fogyást.

Támogatói ennek az ételnek a fogyókúrás étrenden belüli fogyasztásának különböző módjait javasolják. Néhány, kissé ellentmondásos, például éhgyomorra veszi nyersen. Elég sok eltérés van arról, hogy ez még káros lehet-e a gyomorra. A legjobb, ha beépítjük ételeinkbe. A saláta elkészítéséhez őrölt felhasználás jó példa lehet a termék megfelelő használatára.

A fokhagyma előnyei a fogyáshoz

A fokhagyma fogyás előnyeiről szóló különböző tudományos irodalom meglehetősen ellentmondásos. Mindenesetre, mivel úgy tűnik, hogy általában jótékony hatásai vannak, felvehetjük azokat azok közé, amelyek a túlsúly elleni küzdelmet támogatják. Első előnye a fent említett allicin. Telítő hatásán kívül segít csökkenteni a rossz zsírokat és nagyon hasznos a koleszterinszint szabályozása.

Hasonlóképpen mérsékelt fokhagyma fogyasztás Az adrenalin termelésének serkentésével segíti az anyagcserét. Ha ezt testmozgással kísérjük, akkor kevesebb idő alatt képesek leszünk zsírégetésre és fogyásra. Bár elsőre nem tűnik összefüggésben a fogyással, a fokhagyma természetes méregtelenítőként és antioxidánsként működik. Ezenkívül szabályozza a vércukorszintet, megakadályozva a glükóz csúcsokat. Ez a három tulajdonság, amely nagyon hasznos a szervezet számára, végül pozitív hatással van az étrendre.

Az egészséges és kiegyensúlyozott test könnyebben képes megszabadulni a túlsúlytól. Fokhagyma, eltekintve azoktól az előnyöktől, részt vesz az ízületek egészségében és csökkenti a fájdalmat különböző betegségekben szenvedő embereknél. Hozzájárul a cink és a vas felszívódásának növeléséhez is, amelyek alapvető ásványi anyagok a test megfelelő működéséhez. Röviden: a fokhagyma Remek szövetséges lehet, ha fogyni kell. Ennek általános és specifikus előnyei sokak és fontosak. Ne felejtsük el, hogy mindig mértékkel és a egyensúlyi étrend fizikai gyakorlással. Mondhatni, hogy a fokhagyma olyan kiegészítő, amely segít a céljaid gyors elérésében.