fogyásért

Bár gyakran előfordul, hogy a leggazdagabb ételek a leginkább károsak az egészségünkre, vannak olyan egészséges ételek, amelyek finomak! És ez a földimogyoró vaj, egy olyan élelmiszer, amelyről sokat hallottunk az észak-amerikai sorozatban, és amelynek sok pozitív hatása van azok számára, akik fogyasztják őket. A divatos történetek mindent elmondanak a fogyás előnyeiről (és néhány egyéb dologról).

Élelmiszerszakértők szerint napi két evőkanál mogyoróvaj nem árt az egészséges étrendnek a fogyás érdekében, és éppen ellenkezőleg, jobban fogja érezni magát.

Néhány előnye:

  • Egyszeresen telítetlen zsírok: Az egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok szintje a földimogyoróvajban nagyon hasonló az olívaolajéhoz (az egyik legegészségesebb termék létezik), amelyeket mértékkel fogyasztva kiválóan alkalmas a koleszterin szabályozására, és különösen a koleszterin elleni küzdelemre.
  • Élelmi rost: Ez a sziluett jó szövetségese azáltal, hogy hosszabb ideig fenntartja a jóllakottság érzését és elkerüli a nagy mennyiségű étel bevitelt, ugyanakkor nagyon jótékony hatással van a vastagbél és az egész gyomor-bél rendszer egészségére, valamint a koleszterin szabályozására. és a vércukorszintet.
  • Fehérjék: Körülbelül egy adag földimogyoróvaj körülbelül 7 gramm fehérjét biztosítana számunkra, amelynek aminosav-tartalma elengedhetetlen az izmok újjáépítéséhez és a test tonizálásához.
  • Kálium: Kiváló nyomelem a nátrium káros hatásainak kiegyensúlyozásához, és figyelembe véve, hogy ez a tápanyag az étrendben az egyik legtöbbet fogyasztja, elengedhetetlen a testre, különösen a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​hatásainak enyhítése. jó egészség, és amelyhez a mogyoróvaj által biztosított kálium segíthet.
  • Ezenkívül a mogyoróvaj mennyiségű kalciumot, magnéziumot, vasat, rézet, niacint és E-vitamint tartalmaz, valamint a reverasztrol, amely olyan anyag, amely a bort katapultálta, mint az egészség egyik leghasznosabb természetes termékét.
  • Reverasztrolt tartalmaz, amely fontos antioxidáns és baktériumölő hatást biztosít, amely lehetővé teszi a sejtek egészségének hosszabb ideig való fenntartását, öregedésgátló hatást biztosítva.

Bár a csomagolás nagyon jó, nem hasonlítható össze a házi készítésű extra előnyökkel. Ha belegondolunk, úgy döntöttünk, hogy hozunk egy rövid receptet, hogy szuper egyszerű módon elkészíthesse otthon a sajátját

TERMÉSZETES Mogyoróvaj:

Hozzávalók:

  • Sózatlan pörkölt mogyoró: 1 csésze
  • Édesítőszer cukor nélkül: 1 tasak

készítmény:

1. LÉPÉS: Helyezze a mogyorót a turmixgépbe mérsékelt sebességgel. Amint vaj formájú lesz, adjon hozzá egy tasak cukrozatlan édesítőszert, és folytassa a keverést még legalább 15 másodpercig.

2. LÉPÉS: Egy teljes csésze földimogyoróból háromnegyed csésze természetes mogyoróvajat kap, amelyet hűtőszekrényben kell tartania és legfeljebb két hétig kell tartania.

TIPP: Időről időre teljesen le kell állítani a turmixgépet, és asztali kés segítségével lazítani kell a turmixgép alsó részét, amely tapad, hogy segítsen a mogyoró egyenletes keverésében. Célszerű olyan jó turmixgépet használni, amelynek több sebessége van, mert különben megolvadhat a vaj elkészítéséhez szükséges állandó mozgás miatt.