A Forma-1-es pilótának különleges étrendet kell betartania, hogy kihasználhassa teljes képességeit a pályán.

étrendje

A Forma-1-es Nagydíj ideje alatt nem látható egyértelműen az a fizikai felkészülés, amely 350 km/h-nál gyorsabb autóvezetéssel jár. Az étel nagyon fontos ebben a sportágban, mert ha nincs megfelelő étrendje, akkor valószínűleg a pályán nyújtott teljesítménye nem az elvárt.

Martin Poole, Nico Hulkenberg edzője elmagyarázza, hogy a jó étrend elengedhetetlen minden pilóta számára, mivel reggel és délután a pályán ülnek. Étrendjük általában szénhidrátok (zöldségek, tészta, rizs és burgonya) és fehérjében gazdag ételek (csirke, hal és zöld leveles zöldségek) kombinációján alapul.
A pilóták étrendje egész évre szól, nem csak azokra a hetekre, amikor fődíj van. A pályán kívül is a sofőröknek szigorú fizikai edzéstervet kell betartaniuk. Az étel segít felépülni az edzés után. Az autó súlya és egyensúlya rendkívül fontos, és a vezető testtömegének egész évben állandónak kell maradnia.

A változatosság, az időgazdálkodás, az egyensúly, a hidratálás, valamint a vitaminok és ásványi anyagok a pilóta étrendjének öt fő pontja. Az étrendnek változatosnak kell lennie, mert ha nem, akkor nagyon nehéz lenne egész évben ugyanazt enni. Az idő, amelyet a pilótáknak meg kell enniük, nagyon kevés, mivel vissza kell térniük a pályára, vagy más elkötelezettséggel kell rendelkezniük. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie ahhoz, hogy a sofőrök aktívak legyenek a pályán és a pályán kívül is. Azon a tényen kívül, hogy néhány fődíj nagyon forró területeken zajlik, a versenyző legtöbbször az erőmű által termelt hőben van, ehhez hozzá kell tennünk, hogy kesztyűt, sisakot és két réteg tűzálló ruhát viselnek. A pilóta körülbelül 2 vagy 3 kg-ot veszít minden fődíjért, ami 2 vagy 3 liter folyadéknak felel meg, amelyet ugyanannyi folyadékkal kell pótolni. A pilótáknak több országba kell utazniuk, mindegyikbe az éghajlattal, a menetrenddel stb. Fontos, hogy a versenyzők erősek és egészségesek maradjanak, így maximalizálnia kell a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását.

A pilóta étrendjének 50% -a szénhidrát, 35% fehérje és 15% zsír. Meg kell jegyezni, hogy ez minden pilóta között változhat, mivel mindegyiknek megvan a súlya és a magassága.