Erősítse testét, újítsa meg szokásait és örökre átalakítsa az életét
A növényi étrend megváltoztathatja életét és egészségesebbé teheti. Ebben a könyvben Marco Borges felajánlja nekünk a karcsú derék, az erős szív és az egészséges agy elérésének kulcsait.
A vegán étrend követésének számtalan előnyének tudatában - tudományosan bizonyított, hogy segít megelőzni a rákot, csökkenteni a koleszterinszintet, csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, sőt megfordítani a cukorbetegséget - Marco Borges, az egyik legkeresettebb egészségügyi szakértő manapság, létrehozott egy innovatív módszert, amely átalakította a testet és az ügyfelek életét, beleértve Beyoncé, Jay Z, Shakira, Jennifer Lopez, Gloria Estefan Y Pharrell Williams.
Ez a 22 napos forradalom, egy növényi program, amelynek célja a fém, az érzelmi és a testi egészség megújítása.
Ez a könyv átfogó alapokat kínál a növényi étrend megkezdéséhez, valamint motivációs stratégiákat, tippeket, több mint 65 finom receptet, valamint egy részletes 22 napos étkezési tervet, amely tartalmazza a reggeli, ebéd és vacsora menüjét.
Csatlakozzon a 22 napos forradalomhoz.
Merj jobban élni!
Marco Borges
testedzés-fiziológus, a 22 Days Nutrition alapítója, a növényi ételek szerzője és szószólója. Szenvedélyesen vezeti az embereket az egészségesebb élet felé, Marco az elmúlt húsz évben tanácsadóként dolgozott, és a világot bejárva eszközöket nyújtott az emberek számára a teljes wellness eléréséhez. Borges a Power Moves: The Four Motions to Transform Your Body for Life című film írója, feleségével és négy gyermekével Miamiban él.
Index
ELŐSZÓ Beyoncé 11-hez
BEVEZETÉS: Dr. Dean Ornish 15
Változtassa meg szokásait, változtassa meg életét:
Miért olyan hatékony a 22 napos forradalom?
1. Üdvözöljük a 22 napos forradalom 27-ben
2. A pozitív szokások pozitív életet teremtenek 52
3. Zöldség 63. szabály
4. Ételed = Egészséged 77
Készülj fel:
Ütemezze magát a sikerre
5. Napi stratégiák a sikerhez 95
6. Táplálkozási kézikönyv a forradalomhoz
a 22 nap 111-ből
7. A 22 napos forradalom konyhája 141
8. Bevásárló listák a 22 napos forradalomhoz. . 158
Essünk neki!
22 napos forradalom az étkezési tervekben
9. 1. hét: Egyél a szokások kialakítása érdekében
sikeres 167
10. 2. hét: Legyen következetes 203
11. 3. hét: A tudatosság fejlesztése 242
12. 22. nap: Életed legjobbjának kezdete 282
Hatalmas forradalom:
A program működjön az Ön számára
13. Kezelje a kihívásokat kecsesen 289
14. A fitnesz forradalom 296
15. Felgyorsítja a fogyást 315
Forradalom egy életre:
Receptek és motiváció a 23. és azon túl
16. 22 nap után 323
17. Sublime Shakes 326
18. Több forradalmi étel 330
KÖVETKEZTETÉS: Indítsa el a forradalmat még ma! 355
FÜGGELÉK: A legfontosabb vitaminok szószedete 357
KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS 361
Betűrendes mutató 363
Előszó
A csomag szállítása
Telefonon vagy e-mailben megkeressük Önt a megrendelés anyagának, a szállítási módnak és a fizetésnek az elérhetőségéről. Addig nem tudhatjuk meg a szállítás pontos költségét és nem kérhetjük jóváhagyását.
RENDELÉSEK 100 EUR felett, a PENINSULA SZÁLLÍTÁSI KÖLTSÉGEK NÉLKÜL
- A termék vagy könyv elérhetőségétől függően.
- 12:00 előtt leadott megrendelések esetén telefonon vagy e-mailben
- VISSZATÉRÍTÉS (CSAK SPANYOLORSZÁG)
- BANKI ÁTUTALÁS
- PAYPAL