A közösségi média, a gyógynövényes weboldalak vagy az egészségházak felhívhatták a figyelmét a fulvosavra, egy olyan egészségügyi termékre, amelyet egyesek kiegészítésként szednek.

A fulvosav-kiegészítők és a shilajit, a fulvosavban gazdag természetes anyag, különféle okok miatt népszerűek, ideértve az agy és az immun egészségének potenciális előnyeit is.

Ez a cikk mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a fulvosavról, beleértve annak tartalmát, egészségre gyakorolt ​​hatásait és biztonságosságát.

mellékhatásai
Oszd meg a Pinteresten

Mi a fulvosav?

A fulvosavat humuszanyagnak tekintik, ami azt jelenti, hogy a talajban, a komposztban, a tengeri üledékekben és a szennyvízben található természetes vegyület (1).

A fulvosav bomlástermék, és geokémiai és biológiai reakciók útján jön létre, például az élelmiszerek bomlása egy komposztkupacban. Kivonható komposztból, talajból és egyéb anyagokból, hogy kiegészítőként feldolgozzák (1).

Miben különbözik a shilajitól?

A Shilajit, a sziklák által kiválasztott anyag a világ bizonyos hegyvonulataiban, beleértve a Himaláját, különösen magas fulvosav-tartalommal rendelkezik. Közönséges nevük: ásványi szurok, múmia, mumijo és növényi aszfalt (2).

A Shilajit feketésbarna színű és 15–20% fulvosavat tartalmaz. Kis mennyiségben tartalmaz gombákból származó ásványi anyagokat és metabolitokat is (3, 4).

A Shilajit-t évszázadok óta terápiásan használják a hagyományos gyógyító gyakorlatokban, beleértve az ájurvédikus orvostudományt is, olyan állapotok kezelésére, mint a cukorbetegség, a magassági betegség, az asztma, a szívbetegségek, valamint az emésztési és idegrendszeri rendellenességek (3, 5).

Az immunrendszer fellendítésére és a teljesítmény javítására is használták (5).

Úgy gondolják, hogy a fulvosav felelős a shilajit számos gyógyászati ​​tulajdonságáért.

Mind a fulvosav, mind a shilajit kiegészítőként szedhető. Míg a fulvosavat általában folyékony vagy kapszula formában állítják elő, és más ásványi anyagokkal, például magnéziummal és aminosavakkal kombinálják, a shilajit általában kapszulaként vagy finom por formájában értékesítik, amelyet italokhoz adhatnak.

A fulvosav lehetséges előnyei

A kutatások azt mutatják, hogy a fulvosav és a shilajit is számos egészséget elősegítő tulajdonsággal büszkélkedhet.

Csökkentheti a gyulladást és fokozhatja az immunitást.

A fulvosavat jól vizsgálták az immun egészségére és a gyulladásra gyakorolt ​​hatása szempontjából.

A kutatások azt mutatják, hogy megerősítheti testének védekezését a betegségekkel szemben.

Kémcsövekből és állatkísérletekből kiderül, hogy a fulvosav javíthatja a betegségekkel szembeni ellenállást, fokozhatja az immunvédelmet, leküzdheti a gyulladásokat és fokozhatja az antioxidáns aktivitást, amelyek mind támogatják az immun egészségét (4, 6, 7).

A fulvosav különösen hasznos lehet a gyulladás csökkentésében, amely negatívan befolyásolja az immunválaszt, és számos krónikus betegséghez kapcsolódik.

Például a kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy korlátozhatja a gyulladásos anyagok, például a tumor nekrózis faktor alfa (TNF-alfa) felszabadulását (8, 9).

Ezenkívül egy 20 HIV-fertőzötten végzett tanulmány megállapította, hogy a shilajit napi 9000 mg-os változó dózisban történő bevitele hagyományos antiretrovirális gyógyszerekkel kombinálva az egészségi állapot javulásához vezetett, szemben a kizárólag antiretrovirális gyógyszerekkel.

Azok, akik shilajit-ot kaptak, kevesebb hányinger, fogyás és hasmenés tünetét tapasztalták. Ezenkívül a kezelés javította az emberek reakcióját a gyógyszerre, és úgy tűnt, hogy megvédi a májat és a vesét a gyógyszer mellékhatásaitól (10).

Fontos azonban megjegyezni, hogy az eredmények vegyesek, néhány tanulmány a dózis és a típus alapján összekapcsolja a fulvosavat a gyulladásos hatásokkal. Több kutatásra van szükség, mielőtt ezeket az anyagokat immunstimulánsként ajánlhatnánk (4).

Fontos megérteni azt is, hogy egy kiegészítés nem akadályozza meg vagy gyógyítja meg a betegségeket. Tápláló étrend és egyéb életmódbeli tényezők egészséges immunrendszerének fenntartása segíthet abban, hogy teste megvédje magát vírusokkal, baktériumokkal, kórokozókkal és méreganyagokkal szemben.

Védheti az agy működését

Egyes kutatások szerint a fulvosav elősegítheti az agy egészségét (11).

Állatkísérletek azt mutatják, hogy a shilajit javíthatja az traumás agysérülés utáni eredményeket azáltal, hogy csökkenti az agy duzzadását és nyomását (12).

Ezenkívül a kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a fulvosav erősen befolyásolja bizonyos fehérjék felhalmozódását, amelyek felgyorsítják az agyi betegségeket, például az Alzheimer-kórt (13).

Ezenkívül egy előzetes, 24 hetes vizsgálat Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél azt találta, hogy a shilajit és a B-vitaminok kiegészítése stabilizált agy működéséhez vezetett, összehasonlítva egy placebo csoporttal (14).

Néhány állatkutatás azt is sugallja, hogy a shilajit segíthet javítani a memóriát (15, 16).

Összességében további emberi vizsgálatokra van szükség a fulvosavval és az agy egészségével kapcsolatban.

Egyéb lehetséges előnyök

A fulvosav számos más egészségügyi ellátást kínálhat.

Bár a fulvosav és a shilajit számos potenciális egészségügyi előnnyel jár, az emberi vizsgálatok meglehetősen korlátozottak.

Biztonság, mellékhatások és adagolás.

A fulvosav és a shilajit mérsékelt dózisa biztonságosnak tűnik, bár a kutatás folyamatban van.

Egy 30 férfiban végzett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a napi 0,5 uncia (15 ml) adag biztonságosan alkalmazható a mellékhatások veszélye nélkül. Nagyobb adagok enyhe mellékhatásokhoz vezethetnek, például hasmenéshez, fejfájáshoz és torokfájáshoz (1).

Ezenkívül egy 3 hónapos vizsgálat HIV-fertőzötteknél azt állapította meg, hogy a shilajit hosszú távú alkalmazása napi 6000 mg dózisban biztonságos és nem okozott jelentős mellékhatásokat (10).

Más vizsgálatok azt mutatják, hogy 500 mg shilajit napi 3 hónapig történő bevétele egészséges felnőtteknél nem okoz jelentős mellékhatásokat (19, 23).

Bár a Fulvic Acid és a Shilajit viszonylag biztonságosnak tekinthető, nem végeztek elegendő kutatást az adagolási ajánlások meghatározásához. Általában ajánlott, hogy ne lépje túl a kiegészítő csomagoláson feltüntetett adagot.

Ezenkívül fontos különös figyelmet fordítani a fulvosav és a shilajit-kiegészítők minőségére és formájára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nyers, tisztítatlan shilajit tartalmazhat arzént, nehézfémeket, mikotoxinokat és egyéb káros vegyületeket (11).

Mivel egyes shilajit termékek szennyeződhetnek ezekkel a méreganyagokkal, fontos olyan megbízható márkáktól származó kiegészítőket vásárolni, amelyeket külső szervezetek teszteltek, mint például az NSF International vagy az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) (11).

Gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a shilajit és a fulvosav alkalmazását a biztonsági információk hiánya miatt.

Végül ezek az anyagok reagálhatnak bizonyos gyógyszerekkel, ezért fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen anyagot hozzáadna a rutinjához.

Alsó vonal

A fulvosav és a szilajit, amely ebben a savban gazdag, természetes állapotú természetes termék, amelyet számos betegség kezelésére szántak.

Bár a kutatások kimutatták, hogy javíthatják az immunrendszert és az agy egészségét, valamint leküzdhetik a gyulladásokat, további humán vizsgálatokra van szükség hosszú távú hatékonyságuk, adagolásuk és biztonságosságuk teljes meghatározásához.

Ha érdekel a fulvosav vagy a shilajit kipróbálása, először forduljon orvosához. Ezenkívül mindig vásároljon kiegészítőket jó hírű forrásokból, hogy elkerülje a toxinoknak való kitettséget.