Biztosan elgondolkodtál azon, hogy hollywoodi sztárok hogyan őrzik ezeket a nagyszerű testeket, de az az igazság, hogy nincs titok

írta: Beatriz Lombana

2017. december 29

A furcsa étrend, amellyel Megan Fox eléri látványos alakját

amellyel

Bizonyára elgondolkodott azon, hogy hollywoodi csillagok hogyan tartják fenn ezeket a nagy testeket, de az az igazság, hogy nincs egyetemes titok; sokkal inkább, minden híres embernek megvannak a technikái az irigylésre méltó alakok elérésére, és hidd el, néhányan a legfurcsábbak.

Ilyen a szintén modell, aki vegán és vegetáriánus étrendet hagyott maga után, hogy teljes mértékben belépjen a paleolitikumba, amely feldolgozatlan fehérjék, diófélék, magvak, avokádó, olívaolaj és hal fogyasztásából és veganizmusból áll.

Ebbe az életmódba kezdeni rendkívül egyszerű, csak be kell tartania a következő szabályokat:

1.-A zsír nem olyan rossz

Tartson távol a feldolgozott ételektől és fogyasszon olyan egészséges zsírokat, mint az omega 3, amelyek megtalálhatók a lazacban, a dióban, a kókuszban és az avokádóban.

2.-Zöld minden

Mint jó vegán leszel, mostantól szeretned kell a növényeket, a zöldségeket és egyebeket. Ezek az összes elfogyasztott étkezés 75% -át teszik ki.

3. -Búcsúzzon a tejelőtől

Igen, tudjuk, hogy a sajt, a tej és egyebek finomak, de sok időbe telik, amíg a tested megemészti azokat. Távolítsuk el őket, és együnk olyan helyettesítőket, mint a tofu vagy a mandulatej.

4.-Magok

Ők a legjobb barátok, mert amellett, hogy gazdag fehérjék, ásványi anyagok és jó zsírok, segítik a szívet és megelőzik az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség.